妇产科创伤后应激障碍出院指导.pptxVIP

妇产科创伤后应激障碍

出院指导

课程导览

认识创伤后应激障碍

理解是康复的第一步

产后创伤后应激障碍是什么

这些反应是身体的保护机制

心理创伤的恢复，和身体伤口一样需要时间与耐心。

创伤会以不同形式回来打扰你

创伤后应激障碍的常见表现，大致分四类。

接纳情绪与自我照护

你的感受值得被认真对待

先接纳自己的所有感受

每天留一点时间照顾自己

回家后照顾宝宝的节奏，容易让妈妈忘记自己也需要被照顾；对策是每天固定留出一小段只属于自己的时间，哪怕只有10分钟。

用呼吸与着陆稳住情绪

与宝宝重新建立温柔联结

必要时寻求专业心理支持

家庭支持与康复之路

康复不是一个人的战斗

把家人变成你的支持力量

按时复诊是康复的重要一步

识别需要立即求助的信号

康复是一场缓慢但可期的旅程

带着希望走向康复

每一次自我照护，都是走向康复的一步

你并不孤单，康复之路可以一步一步走