七年级上册体育体能训练专项训练试卷1-单元人教版试卷.docxVIP

七年级上册体育体能训练专项训练试卷1-单元人教版试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空1分，共20分）

1.体育体能训练的主要目的是提高学生的______、______和______水平。

2.进行体育活动前，必须做好______活动，活动后进行______活动，以预防运动损伤。

3.短跑项目主要考察学生的______素质，起跑时常用的方法有______和______两种。

4.立定跳远是一项考察学生______素质的测试项目，起跳时蹬地要______、快速。

5.坐位前屈主要考察学生的______素质，做动作时要缓慢，感觉______部有拉伸感即可。

6.仰卧起坐主要考察学生的______素质，动作过程中要注意用______发力，不要用手拉脖子。

7.体育体能训练遵循______、______、______和______的原则。

8.运动中若感到身体不适，应______，不要勉强坚持。

9.训练后肌肉酸痛是正常的生理现象，但持续时间过长可能意味着______。

10.合理安排运动负荷，既要保证足够的运动量，又要避免______。

二、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题1分，共10分）

1.进行体育训练时，穿着宽松的衣服和合适的运动鞋更安全。（）

2.只要经常参加