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天津市南开区第一中学高一学生心理调适方法同步练习题及答案

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天津市南开区第一中学高一学生心理调适方法同步练习题及答案

一、单项选择题（共20小题，每题1分）

1.高中生在面对学业压力时，以下哪种心理调适方法最为有效？

A.完全回避问题，不去想学业压力

B.积极寻求老师、家长或朋友的帮助

C.持续熬夜学习，用时间来掩盖焦虑

D.坚信自己无法应对压力，放弃努力

参考答案：B

解析：积极寻求帮助是有效的压力应对方式，能获得实际支持和情感支持。A回避问题会积累压力，C熬夜学习不可持续且有害健康，D放弃努力是消极态度。

2.在情绪管理中，情绪ABC理论中A代表的是什么？

A.情绪反应

B.诱发情绪的事件

C.对事件的认知和评价

D.行为结果

参考答案：B

解析：情绪ABC理论中A是诱发性事件，B是信念，C是情绪反应。情绪产生于人对事件的认知评价，而非事件本身。

3.当感到焦虑时，深呼吸练习属于哪种心理调适方法？

A.认知重构

B.行为激活

C.情绪放松

D.社交支持

参考答案：C

解析：深呼吸属于生理调节，能降低心率、放松肌肉，是典型的情绪放松技巧。A认知重构是改变想法，B行为激活