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2026年健康生活方式自测题库.docx

2026年健康生活方式自测题库.docx

    2026年健康生活方式自测题库

    考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

    一、选择题（请选出最符合题意的选项）

    1.一份均衡的膳食模式通常强调以下哪种食物的多样化摄入？

    A.精制谷物

    B.深色蔬菜和水果

    C.油炸食品

    D.甜点饮料

    2.世界卫生组织推荐的成年人每周应进行的有氧身体活动量是多少？

    A.至少150分钟中等强度或75分钟高强度

    B.最多150分钟中等强度

    C.每天至少1小时高强度

    D.每周至少3天，每次持续30分钟以上

    3.以下哪种睡眠问题最常见，并可

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