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河南省郑州市第一中学七年级压力管理策略单元测试卷及答案

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河南省郑州市第一中学七年级压力管理策略单元测试卷及答案

一、单项选择题（共20小题，每题1分）

1.压力管理策略中，以下哪项属于积极的应对方式？

A.拒绝沟通，避免冲突

B.寻求社会支持，倾诉烦恼

C.沉迷游戏，逃避现实

D.攻击他人，发泄情绪

参考答案：B

解析：压力管理中的积极应对方式包括寻求社会支持、倾诉烦恼、积极解决问题等。选项A、C、D均属于消极或破坏性行为，只有B是健康应对方式。

2.当面对考试压力时，以下哪种认知调整方法最有效？

A.“我一定会考砸，因为我很笨。”

B.“这次考试很重要，我必须完美。”

C.“尽力而为，即使失败也能从中学到东西。”

D.“别人都比我强，我根本没有竞争力。”

参考答案：C

解析：认知调整中的积极思维强调从失败中学习，选项C体现了成长型思维。选项A、B、D均属于消极或完美主义思维。

3.压力管理中的“时间管理四象限法则”指的是？

A.将任务按紧急程度和重要程度分为四类

B.每天必须完成四项任务

C.四分之一的时间用于休息

D.四种不同的压力来源

参考答案：A

解析：时间管理