肩周炎健康教育：甲乳外科住院患者康复指南.pptxVIP

课程导览

01

认识肩周炎

肩膀像被冻住，不是小事

肩周炎到底是什么

四个常见的发病诱因

肩周炎很少由单一原因引起，常常是几个因素叠加。

肩膀被“冻住”的四个信号

肩周炎最典型的感受，可自查为四个信号。

02

术后康复训练

动起来，但要动得对

康复训练的总原则：慢、轻、有节律

术后0到2周：保护期以被动活动为主

术后2到6周：用辅助工具找回活动度

术后6到12周：轻阻力练回肩部力量

术后12周以后：强化力量与全面恢复

康复以月为单位，通常需坚持**3到6个月**甚至更久，耐心本身就是治疗的一部分。##术后12周以后：强化力量与全面恢复

爬墙运动：自己在家也能练

03

日常防护要点

护肩藏在每一天的小事里

保暖是日常防护的第一件大事

睡姿与居家小细节同样重要

避开这些常见的锻炼误区

04

并发症预防

早识别，早干预，少走弯路

护好肩膀，安心康复

肩膀是自己的，康复靠每天坚持

看懂诱因、练对动作、护好细节、识别信号，肩周炎并不可怕