十二时辰养生法——顺天时调五脏1(1).pptxVIP

十二时辰养生法—顺天时调五脏老祖宗的子午流注智慧·一天十二个时辰对应十二条经络值班授课人：丰熙纯2026年10月30日

课程目录01为什么要顺时养生子午流注的基本原理02十二时辰逐时详解子时→亥时，经络当令各不同03时辰如何预警疾病发病时间里的身体信号04普通人的简化作息表抓住关键节点，不用照搬全流程学习目标：看懂十二时辰与脏腑的对应关系，学会从发病时间判断身体信号，掌握可落地的日常作息节奏

第一章·顺时养生的底层逻辑为什么你明明没干什么，身体却总在固定时间出问题？·明明不困，却每天凌晨三点准时醒来·早上五六点必拉肚子，其他时间又没事·一到傍晚就燥热、干咳，白天反而好好的这些到点就犯的毛病，不是巧合——是脏腑在轮班时发出的信号

十二时辰与十二经络对应总览一个时辰等于现在的两个小时，每一个时辰都有一条经络值班时辰现代时间当令经络养生要点子时23:00-01:00胆经熟睡护阳，一阳初生丑时01:00-03:00肝经深度睡眠，肝藏血解毒寅时03:00-05:00肺经号脉最佳，气血重新分配卯时05:00-07:00大肠经起床喝水，排便排浊辰时07:00-09:00胃经好好吃早饭，营养打底巳时09:00-11:00脾经黄金学习工作时段午时11:00-13:00心经午餐+平躺午休养心未时13:00-15:00小肠经补水稀释血液申时15