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2026年健康生活知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.成年人每天建议的睡眠时间为

A.5-6小时

B.7-8小时

C.9-10小时

D.11-12小时

2.下列哪种食物属于“垃圾食品”？

A.苹果

B.薯片

C.鸡胸肉

D.燕麦

3.成年人的BMI指数（身体质量指数）计算公式是

A.体重/身高

B.体重/身高平方

C.身高/体重

D.身高平方/体重

4.WHO建议成年人每天添加糖的摄入量不超过

A.10克

B.25克

C.50克

D.100克

5.面对考试压力，下列哪种做法是不正确的？

A.积极暗示自己

B.听音乐放松

C.熬夜刷题

D.与朋友倾诉

6.人体缺钙最容易导致的后果是

A.贫血

B.骨质疏松

C.感冒

D.水肿

7.下列哪种习惯有助于保护视力？

A.长时间近距离用眼

B.保持“20-20-20”法则

C.在强光下看书

D.躺着玩手机

8.每日三餐中，最重要的一餐通常是

A.早餐

B.午餐

C.晚餐

D.夜宵

9.下列哪种传染病主要通过飞沫传播？

A.肺结核

B.甲肝

C.蟠尾丝虫病

D.痢疾

10.健康生活方式不包括

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.无节制熬夜

二、多项选择题

1.