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2026年健身教练职业能力测试试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项的字母填在题干后的括号内。每题1分，共30分）

1.人体在运动中消耗能量的主要来源是？

A.糖原

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

2.以下哪个指标最能反映身体的肥胖程度？

A.身高体重比

B.腰围

C.体质指数（BMI）

D.基础代谢率

3.进行力量训练时，为了使肌肉获得最大的增长，通常推荐的主要训练原则是？

A.循序渐进

B.恢复

C.过载

D.个体化

4.深蹲时，膝关节的理想活动范围通常建议在？

A.0-90度

B.90-180度

C.120-150度

D.60-120度

5.以下哪种营养素对于维持肌肉正常功能和修复至关重要？

A.脂肪酸

B.维生素C

C.蛋白质

D.水溶性维生素

6.运动中肌肉酸痛（DOMS）通常发生在运动后的哪个时间点？

A.立即

B.12-24小时

C.24-72小时

D.3-7天

7.对于有高血压病史的客户，在进行有氧运动时