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轻微扭伤的正确处理步骤

引言：扭伤这件“小事”，值得认真对待

生活中，几乎人人都有过崴脚、扭手腕的经历。下楼梯踩空了一级，运动场上一个急停转身，搬东西时手腕一别，甚至穿着不合适的鞋子走在不平整的路面上，都可能让关节在一瞬间承受超过正常范围的压力，造成扭伤。很多人觉得扭伤只是“小事一桩”，揉一揉、忍一忍、继续走路，结果原本几天就能恢复的轻微损伤，拖成了反复发作的老伤，每逢阴天下雨就隐隐作痛，走路久了就不舒服，甚至发展到需要长期理疗的地步。

俗话说“伤筋动骨一百天”，这句话虽然反映的是筋骨损伤恢复需要时间，但也容易让人产生一种误解——好像扭伤之后只能被动地“熬时间”，没有什么可以主动去做的事情。实