稳住血压，守护心脑肾——高血压患者全流程健康管理.pptxVIP

稳住血压

守护心脑肾

高血压患者全流程健康管理

课程导览

认识高血压

先懂血压，再谈控压

高血压诊断：记住140/90这个数

在家量血压：记住722法

为何要控压

无声的杀手，伤在看不见处

无声的杀手：为什么没感觉也要治

三大器官：血压伤害瞄准心脑肾

四管齐下

护理、用药、饮食、运动，一个都不能少

日常护理：把测量和作息变成习惯

科学用药：五类降压药各有分工

用药三条铁律：别停、别乱、别自作主张

饮食控压：从一勺盐开始

DASH饮食：一套能降压的吃法

运动降压：每周150分钟就够

守住防线

早识别，早行动，长期坚持

危险信号：这些情况要立即就医

长期坚持：把控压变成生活方式

稳稳控压，

健康长久

血压稳一点，心脑肾就安全一点

把控压融入一日三餐、作息运动，做自己健康的第一责任人