七年级上册体育耐力训练专项训练试卷（附答案）.docxVIP

七年级上册体育耐力训练专项训练试卷（附答案）

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分。下列每小题备选项中，只有一项最符合题意）

1.以下哪项活动主要依靠有氧代谢供能？

A.短跑冲刺

B.100米游泳

C.800米慢跑

D.抛掷铅球

2.进行耐力训练时，逐渐增加训练的强度、时间或频率，这是遵循了哪项训练原则？

A.可逆性原则

B.超量恢复原则

C.循序渐进原则

D.个别对待原则

3.体育锻炼前进行充分的热身活动，主要目的是什么？

A.提高肌肉力量

B.增加肌肉弹性

C.预防运动损伤

D.提高神经反应速度

4.长时间进行中低强度耐力运动时，人体主要的能量供应来源是？

A.乳酸能系统

B.糖原酵解能系统

C.脂肪有氧氧化系统

D.磷酸原系统

5.以下哪项属于有效的运动后整理放松活动？

A.运动结束后立即坐下休息

B.进行5-10分钟的慢走和动态拉伸

C.立即进行高强度力量训练

D.运动后马上洗冷水澡

6.在耐力跑过程中，为了维持稳定的速度并节省体力，应该采用哪种呼吸方式？

A.口鼻同时