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子宫内膜异位症

健康教育

康复科医师给患者的第一课

日期

2026

课程导览

认识内异症

内膜“离家出走”，疼痛有迹可循

内膜“离家出走”是怎么回事

它其实并不少见

痛经加重，是最典型的信号

约三成患者没有明显不适，症状因人而异。

医生怎么判断是不是内异症

治疗没有“最好”，只有“最合适”

康复护理

科学护理，让身体慢慢好起来

术后康复，从早活动开始

伤口与疼痛，都要细心管

恢复期运动，要选对方式

运动是双刃剑：选对促进盆腔循环、减轻疼痛；选错加重盆腔充血。

情绪与睡眠，也是康复的一部分

长期疼痛与不孕压力，常把患者拖进焦虑和抑郁。情绪波动是疾病的常见反应，不等于“自己想不开”。

饮食指导

吃对食物，给身体减负

这些食物，要尽量少碰

这些营养，值得主动补充

把抗炎吃法融入一日三餐

注意事项

管好日常，安心生活

日常管理，从规律生活开始

复查不能省，即使不疼了也要去

复查频率由病情和治疗方案决定，请遵医嘱执行。

识别急症信号，关键时刻不慌乱

有生育计划，请尽早开口说

与内异症和平共处

内异症是慢性病，不是绝症；科学管理，你依然可以好好生活

早发现、规范治、坚持管，把主动权握在自己手里