胃肠外科颈椎病健康教育.pptxVIP

颈椎病

健康教育

认识颈椎·科学防护·康复锻炼·及时就医

课程导览

七个椎骨撑起的生命枢纽

日积月累，椎间盘变薄、骨刺长出，挤压神经和血管，就出现脖子痛、手麻、头晕。

四种常见的颈椎病

临床上，颈椎病主要有四种类型。

别被这些误区耽误了

误区一：年纪轻不会得

把屏幕抬到平视的高度

电脑屏幕与视线平视，腰背挺直，避免低头伸脖。

睡对枕头，别高也别空

人一生约三分之一时间在睡觉，枕头选不对，颈椎整夜都在“加班”。

保暖防凉，少做伤颈动作

两个随时能做的小训练

康复不用复杂器械，两个小训练就能帮颈部肌肉找回力量。

做操之前先知道自己适不适合

哪些信号必须来医院

手术没那么可怕

真正需要手术的只是少数患者

护好颈椎，从今天开始

颈椎的主动权，握在你自己手里

少低头、勤活动、早就医，是护颈最实在的三件事