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四季养生花草茶配方与调理指南

一、春季养生

1.1春天清热解毒

配方

材料：山药500克，山药粉100克，菊花5颗，清水1000毫升

步骤

将山药与山药粉一同放入锅中，加水煮沸，捞出沥干。

清洗菊花，洗净后用开水冲净，放入清水中漂洗20分钟。

将山药清汤与菊花清汤一同倒入锅中，大火煮至热汤。

每天饮用1-2汤匙，可optionally加入适量冰糖调味。

调理

春天是清热解毒的季节，山药茶有助于清热解毒，同时菊花茶有助于调和体内寒凉，促进身体生津润肺。

1.2夏季润肺生津

配方

材料：菊花5颗，桂花3颗，清水1000毫升

步骤

将菊花与桂花洗净，放入清水锅中，加水煮沸，捞出沥