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2026年六年级心理健康下册第9单元情绪管理测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、填空题（每空2分，共20分）

1.我们常见的情绪有喜、______、______、______等基本情绪。

2.当我们感到愤怒时，可以通过深呼吸、______、______等方式来平静下来。

3.“换位思考”是指站在______的角度去理解和思考问题，有助于缓解冲突和负面情绪。

4.认识到“事情本身并不决定情绪，______对情绪的影响更大”是情绪管理的重要认知。

5.当我们感到紧张或焦虑时，进行______（如：缓慢吸气、屏息、呼气）可以帮助身体放松。

二、选择题（每题3分，共15分）

1.当你因为考试失利而感到难过时，下列哪种做法是积极的情绪调节方法？（）

A.不再参加任何考试

B.找好朋友倾诉，分析原因，下次努力

C.把试卷撕掉，再也不想这件事

D.整天闷闷不乐，拒绝和别人交流

2.“小丑的眼泪”这个故事主要告诉我们（）

A.哭泣是软弱的表现

B.情绪是可以传递和感染的

C.小丑没有真正的情绪

D.我们应该总是表现得开心

3.下列哪种做法有助于在感到委屈时更好地管理情绪？（）

A.立刻找对方理论，发泄不满