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2026年健身教练普拉提教练认证考核试卷及答案

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请选择最符合题意的选项）

1.普拉提训练体系的核心创始人是谁？

A.马克·麦克马洪

B.约瑟夫·普拉提

C.帕特里夏·拉巴特

D.汤姆·霍尔特

2.普拉提训练中强调的“控制”（Control）原则，主要是指？

A.运动速度要快

B.动作幅度要大

C.对身体的每一个动作都进行有意识的控制

D.减少肌肉的疲劳

3.在普拉提训练中，下列哪项呼吸模式描述最为准确？

A.横膈膜快速浅呼吸

B.胸部大幅起伏的呼吸

C.吸气时脊柱伸展，呼气时脊柱弯曲的同步呼吸

D.呼吸与动作完全分离

4.下列哪个普拉提动作主要侧重于锻炼腹横肌和腰方肌？

A.百次拍击（Hundred）

B.骆驼式（Camel）

C.猫牛式（Cat-Cow）

D.单腿画圈（SingleLegCircles）

5.普拉提器械中，被称为“普拉提小马”的是？

A.Reformer

B.Arc

C.Cadillac

D.WundaChair

6.在普拉提训练中，确保动作质