青少年糖尿病饮食指导：吃对每一餐，稳稳控好糖.pptxVIP

课程导览

控糖先懂糖

控糖不是少吃，而是吃对

血糖就是饭里的糖跑进血液

米饭、面条、面包进到身体里会变成葡萄糖，就是常说的血糖。

先算清孩子一天吃多少

吃对每一餐

一学就会的餐盘法则

半个盘子装蔬菜就对了

先吃菜再吃饭升糖慢

同样的饭，换个吃法血糖就更稳。

吃饭换个顺序，血糖也能更平缓——跟着“先菜、后肉、最后主食”来，简单又管用。

一周照着吃

照着吃，血糖稳稳的

一周不重样也能稳住血糖

水果当加餐不能当饭

别踩这些坑

这些坑，很多家庭都踩过

不吃主食反而更坏事

只吃素、不碰水果都过时了

青春期稳糖

把控糖变成一家人一起做的事

青春期血糖为什么更难管

激素在变，血糖自然难压

家长从管着变成陪着

吃对每一餐，稳稳控好糖

稳得住血糖，就稳得住青春

科学饮食不是束缚，而是把健康的选择权交还给孩子

谢谢观看·愿每个孩子都健康成长