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2026年健身教练专业理论知识测试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

1.以下关于骨骼肌特性的描述中，错误的是

A.兴奋性

B.伸展性

C.弹性

D.静止性

2.肌肉收缩时长度不发生变化，但张力发生变化的收缩形式称为

A.等长收缩

B.等张收缩

C.向心收缩

D.离心收缩

3.心率是指一分钟内心脏跳动的次数，成年人的正常静息心率范围通常是

A.50-60次/分

B.60-100次/分

C.100-120次/分

D.120-140次/分

4.下列关于神经系统的描述，正确的是

A.神经系统由脑和脊髓组成

B.周围神经系统包括脑神经和脊神经

C.神经元只存在于中枢神经系统

D.神经冲动在神经元内部传导

5.肺活量是指尽力吸气后，从肺内呼出的最大气体量，正常成年男性肺活量约为

A.2.5-3.0升

B.3.5-4.5升

C.4.5-5.5升

D.5.5-6.5升

6.训练原则中，超量恢复原则是指在运动训练后，身体机能和运动能力暂时下降的基础上，经过休息调整，会恢复到甚至超过训练前的水平，这一过程通常发生在

A.训练后立即

B.训练后24小时内

C.训练后48-72小时内

D.训练后一周

7.进行深蹲动作时，主要收缩的肌肉群不包括

A.股四头肌

B.臀大肌

C.腓肠肌

D.