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健康科普·社区宣教蓝色简约高血压防治知识讲座认识高血压·科学防治·守护心脑肾汇报时间：2026

高血压防治知识讲座讲座导览四个部分，帮您建立完整的防治认知地图01认识高血压揭开无声杀手的真面目02危险因素与危害看清血压升高的推手03科学防治策略掌握降压的武器04日常管理与误区把防治落到每一天

认识高血压无声杀手，就在身边01

高血压防治知识讲座高血压的诊断标准诊室血压未用降压药·非同日三次测量≥140/≥90mmHg收缩压舒张压达到上述标准，方可诊断为高血压家庭自测居家多次测量取平均值≥135/85mmHg家庭自测平均值达到该水平，即需重视偶尔一次偏高≠高血压休息、情绪、咖啡因都会影响读数，规范测量、反复确认才可靠科学防治·守护心脑肾04/26

高血压防治知识讲座血压是怎么分级的分级血压水平（mmHg）正常血压低于120/80正常高值收缩压120–139、舒张压80–89还不算高血压·需重点关注一级二级三级确诊的高血压分为三级；收缩压和舒张压分属不同级别时，按较高的那一档来定。听懂分级，就能对自己处在什么位置心里有数。科学认识高血压·早知道早管理05/26收缩压140–159和（或）舒张压90–99收缩压160–179和（或）舒张压100–109收缩压达到180和（或）舒张压110以上

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