心血管疾病的预防.pptxVIP

健康科普专题守护心脏健康：心血管疾病的科学预防认知·信号·预防·坚持2026年

内容导览01认识心血管疾病了解疾病负担与主要成因02危险信号与筛查识别预警，明确自身风险03科学预防策略饮食运动生活方式的行动方案04长期坚持与行动把预防融入日常习惯

认识心血管疾病了解它，才能更好地远离它从疾病负担到主要成因，建立基本认知01

什么是心血管疾病它是一类影响心脏和血管的疾病总称心血管疾病是心脏与血管相关疾病的总称常见类型冠心病心肌梗死脑卒中高血压性心脏病心力衰竭沉默的杀手早期往往没有明显症状急性发作风险一旦急性发作，可能危及生命预防格外重要

疾病为何会发生更多因素其实可以改变，是预防的重点难以改变的因素年龄年龄增长遗传家族遗传性别性别可改变的因素血压高血压血脂高血脂血糖高血糖吸烟吸烟体重超重肥胖运动缺乏运动饮食不合理饮食情绪长期精神紧张

危险信号与风险筛查身体发出的信号，值得认真对待识别预警信号，了解常见风险因素02

身体发出的预警信号身体的不适，往往是提前的提醒胸闷、胸痛活动后加重心慌、气短容易疲劳头晕、头痛伴耳鸣下肢浮肿夜间呼吸不畅及时就医出现以上情况应尽早就医，不要拖延。

认识常见的危险因素对照自查，及早干预三高高血压、高血脂、高血糖吸烟饮酒吸烟与过量饮酒超重肥胖尤其是腹部肥胖缺乏运动长期久坐不动饮食失衡偏咸偏油、蔬果不足精神紧张长期压力大

定期筛查，了解风险知晓自己的指标，才能防