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（新）运动损伤的预防和康复管理学习培训课件(2篇）

第一篇

运动损伤是影响大众运动参与、专业运动员运动表现提升的核心风险因素，近年来随着全民健身战略的推进，参与各类运动的人群规模持续扩大，运动损伤的发生率也逐年上升，据国内运动医学协会2023年发布的调查数据显示，我国常年参与运动的人群中，近60%曾发生过不同程度的运动损伤，其中超过30%的损伤因处理不当发展为慢性劳损，严重影响运动体验甚至日常生活能力，因此建立科学的运动损伤预防认知，掌握系统的预防方法，是降低损伤发生率的核心前提。

首先需要建立对运动损伤的正确核心认知，从临床分类来看，运动损伤可按发病进程分为急性损伤与慢性损伤两类：急性损伤指瞬间暴力导致的损伤，如踝关节扭伤、肌肉拉伤、韧带断裂、骨折等，发病突然，症状明显；慢性损伤指长期反复的微小损伤累积形成的劳损，如髌股关节疼痛综合征、胫腓骨疲劳性骨膜炎、网球肘、跟腱炎等，早期症状轻微，容易被忽视，逐步发展为不可逆的器质性损伤。按损伤组织类型划分，可分为软组织损伤（肌肉、肌腱、韧带、关节囊、筋膜）、骨与关节损伤、神经血管损伤三类，其中超过80%的运动损伤为软组织损伤。当代运动医学已经形成共识：绝大多数运动损伤都不是不可预测的“意外”，而是多风险因素叠加导致的可预防事件，损伤发生的核心逻辑是“运动负荷超过了身体组织所能承受的极限”，这个负荷既包括一次暴力的急性负荷，也包括长期累积的