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2026年瑜伽教练教学效果测试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题

1.在瑜伽八支分法中，体式属于哪一支？

A.禁制

B.勤行

C.体式

D.呼吸法

2.骨盆中立位是指髂骨前倾和后倾的角度保持在多少度以内？

A.5度

B.10度

C.15度

D.20度

3.在下犬式中，为了减轻手腕压力，手掌在瑜伽垫上的位置应该是？

A.手指并拢，指尖指向正前方

B.手指张开，虎口压实地面

C.手指并拢，虎口压实地面

D.手指张开，指尖指向正前方

4.瑜伽的梵文词根“Yoga”的含义是？

A.合一

B.镇静

C.力量

D.柔软

5.下列哪项不属于瑜伽体式练习的主要目的？

A.增强肌肉力量

B.提高柔韧性

C.减少体重

D.改善心肺功能

6.在战士二式中，为了保护膝关节，前腿的膝关节应？

A.超出脚尖

B.与脚尖呈90度角

C.趋向于内扣

D.趋向于外展过度

7.婴儿式是练习结束后常用的放松体式，其主要作用是？

A.强化腹部肌肉

B.缓解背部压力，放松脊柱

C.增加髋关节灵活性

D.拉伸腿部后侧

8.瑜伽呼吸法中，控制呼吸长度和节奏的属于？

A.深呼吸

B.腹式呼吸

C.呼吸控制法

D.过渡呼吸

9.在进行瑜伽体式练习时，如果感到关节刺痛，正确的做法是？

A