听我的话你就会瘦.doc

??????? 【听我的话你就会瘦】　　这是一篇非常没有说服力的文章　　　　但是我敢保证标题打的没有错　　如果听了这篇文章的话你还没有瘦　　我就爆肥５００公斤！！　　　　　　?　　开始　　　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　除了拿身体当实验品以外　　我试过你听过的所有减肥法　　从国二到现在　　将瘦身成果全部加起来　　我已经总共瘦下了４０公斤以上　　（当然都有复胖啦）　　我也跟所有的减肥者一样　　１．很没有自制力　　２．很没有毅力　　３．很容易就”啊算了明天再减”　　　　所以　　你只要有自制力＋毅力　　就会瘦身成功　　?　　　　就这样　　?　　　　＠Ｕ＠　　没有啦　　?　　?　　---------------------------------------------　　　　我先打出知名的几项减肥法　　并且做个比较　　---------------------------------------------　　１．断食法　　效率：★★★★　　轻松性：★　　经济性：★★★★★　　健康性：★　　危险性：★★★★　　缺点：《没出几天你身体就会负荷不了　　并且到达一定天数就会卡关瘦不下去　　最可怕的是　只要你一吃东西　马上复胖３公斤以上》　　２．无醣法　　效率：★★★★★　　轻松性：★★★　　经济性：★★★★　　健康性：★★★　　危险性：★★　　缺点：《这是非常好的减肥法　　就是不能吃醣类食物（饭类等淀粉　以及奶类）　　肉类跟菜类则随便你吃多少　　刚开始会跟断食的速度差不多快　　但是一卡关　就会不知道该怎么办　　最大的问题是　只要外食就会很难控制》　　３．运动法　　效率：★★★　　轻松性：★　　经济性：★★★　　健康性：★★★★★　　危险性：★　　缺点：《这对减肥者来说是最痛苦的减肥法　　要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情　　并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力　　一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动　　运动法很健康，失败率也极高》　　４．饮食控制法　　效率：★　　轻松性：★★★　　经济性：★★★　　健康性：★★★　　危险性：★★　　缺点：《大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法　　但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光　　而且是容易造成慢性营养失调的！　　再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃　　最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”　　而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦！》　　５．药物法　　效率：不一定　　轻松性：不一定　　经济性：★　　健康性：★　　危险性：★★★★★　　缺点：《减肥药有很多种，到底有没有效你吃了也不会知道　　因为个人体质不同，也有不少人吃减肥药吃到死掉　　又有副作用，　　就算真的靠药瘦了，一停药后，复胖速度也不差》　　　　--------------------　　好　　以上就是较多人用的减肥法　　至于什么针灸洋菜的怪异方式　　我的经验觉得　　除非你去当医生设计什么实验组对照组　　不然根本就不会知道有没有效果　　虽然减肥法有这么多　　但是如果你只选择其中一种　　是瘦不下来的！胖一辈子吧你　　　　你的营养师跟长辈会告诉你　　控制饮食跟运动是减肥的不二法门　　也有不少人因为这样瘦下来　　但是要花多久？半年？一年？　　对于急性子又没毅力的大多数减肥者　　不可能！　　不然世界上就不会这么多胖子了！！　　?　　于是我多年研究出一种适合大部分减肥者的方法　　毅力跟自制力我会告诉你怎么产生　　你需要的东西是”动力”　　就是”我想变正被搭讪！”或是”瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西　　我可以告诉你　　这个减肥法　　１．会饿死你　　２．很快让你看到效果　　３．瘦２０公斤只要一个月　　　　　　　　　　　　我们开始吧　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　首先你在减肥的过程中　　会需要这些东西　　１．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的　我是使用每朝健康绿茶　但是会胃不适　请小心体质）　　２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片　　３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物　　４．酸奶　　５．最好能找个伴一起减肥　互相比较是大动力来源　　６．综合维他命　　如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了　　动不动就想想心烦的事情　会消退食欲　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　接下来你需要以下