让食物抚平你的皱纹.pdf

即可食 肉饮汤 。 说 明：鸡 肉中含有硫酸软骨素，是构成弹性纤维 说 明：金针菜含有丰富的蛋 白质、脂肪和维生素 的重要物质。影响人皮肤外观 的主要是真皮，而真皮 E；猪蹄 中含有较多的胶原 蛋 白和弹性蛋 白，两者 皆 就是弹性纤维构成 的。所 以，经常吃鸡 肉粥 ，可 以延 有滋润皮肤 ．增强皮肤韧性和弹性 ，保护皮肤与真皮 缓皱纹的产生 ，使皮肤细腻 。富有弹性 。 组织细胞功能 ，可使皮肤润滑柔嫩 ，皱纹减少 ，色斑 樱桃香菇 消退 。 原料 ：水 发香菇80g。鲜樱桃 50g。鲜 莴笋 100g 菜花粥 (去皮)，料 酒、味精 、白糖、酱油、姜汁 、淀粉 、熟 原料 ：鲜 菜花50g(干 品10g)，粳米50~100g，红 菜油、麻油各适量。 糖 、菜油各适量 。 制法 ：将水发香菇洗净切蔼片 。青莴笋洗净切薄 制法 ：将菜花 、粳米分别洗净 。再将菜花 、粳米 片 ，炒锅放油烧热。入香菇煸炒 ，加姜汁 、酒 、酱 和红糖一起放入锅 中。加水文火煮粥 ，待粥稠时。加 油、白糖 、盐 ，兑水500ml煮沸后 ，改文火煨10分钟 ， 入菜油，表面见油为度 ，即可饮用。说明：菜花中有 将莴笋片入锅，加味精 ，勾芡 ，放上樱桃，淋上麻油 丰富的维生素E，能有效去除皱纹，使肌肤细腻滑润 ， 出锅装盘 即可 。 ． 不妨每天早晚食 用1次，定可收到去除皱纹的效果。 说 明 ：樱桃和莴笋 中丰富的维生素C、E可润泽 凉拌双耳 皮肤 ，促进皮肤 白嫩细腻 ，经常食用 。是使皮肤细 原料 ：水发银耳lDog，水发木耳100g，精盐 、味 嫩 、减少皱纹 的好食品。 精、白糖、白胡椒 、麻油各适量。 水晶拼盘 制法 ：将水发银耳 、木耳去杂质 清水洗净后下 原料 ：牛蹄筋 (或 用羊 、猪蛊I筋)500g，黄瓜 沸水中焯一下 ，捞出投入凉开水 中待冷后沥干装盘。 lOOg。心里美萝 【或红萝 卜)lOOg，香油 (芝油)、料 取碗1只 ，放入精盐 、味精 、白糖 、白胡椒、麻油适 酒、碘盐、味精、酱油、姜璺适量 。 量，用凉开水调匀，浇在盘中拌匀即成o． 制法：鲜牛蹄筋洗净入沸水中焯去腥水 ；锅中放 说明：银耳、木耳都含有脂肪、核酸及丰富的维 蹄筋 ，加水适量，加料酒烧沸 ，改小火炖至熟透。蹦 生素B1、B2、Pp、E等 ，可使颜面苍老，皮肤粗黑干 筋出锅切丝 ，黄瓜 红萝 卜切璺 (或片)，加盐 、味 燥者变得细腻 自嫩 ，还你姣美容颜 ，每天3次 ，不妨 精 、酱油 、萎、香油调匀食用o 试试 。 说明：牛蹄筋为高蛋 白食品，晶莹剔透，含丰富 - 鸡肉粥 | 的硫酸软骨素 胶原蛋白等 是使皮肤洁白、一光嫩、 原料；母鸡1只 (约15OOg)0粳米100g，生姜、胡 富肴弹性、减少皱纹曲美味佳品。一 …一 椒末、葱花、大蒜、精盐各适量。