改善1000万人婚恋状态的情感圣经.doc

精彩选摘 2 精彩评论 3 心理测试：你住在爱情的哪一楼 4 第一部分 通向爱之屋的旅程开始 5 第一章 混沌时期的爱情 5 谁都会陷入情感混沌期 5 别人不能满足你的需要 6 耐心是治愈混沌期症状的良药 7 出生模式决定我们的爱情模式 8 第二章 了解你住在爱情的哪一楼 10 在爱情的地下室，你不知道自己哪里不对 10 在爱情的一楼，你不知道自己错在哪里 11 在爱情的一楼，学会的是真实和负责 11 在爱情的二楼，学会的是舍弃和原谅 12 为了升到爱情的三楼，你需要信任和耐心 13 在爱情的三楼，一切会呈现不同的意义 13 登上风光无限的阁楼 14 第二部分 爱之屋的地下室 15 第三章　错误的开始 15 当表面上看起来很好时，没有人喜欢打扫心灵 15 建立情感关系就像准备菜肴，配料要正确 17 在爱之屋的地下室，我们面对的是生存问题 18 自愿是了不起的地下室清洁剂 19 种瓜得瓜，种豆得豆 19 第三部分 向上爬！登上爱之屋的一楼 20 第四章　性、爱、谎言 20 一个关于背叛的故事 20 如果你想参与游戏，必须知道游戏规则 22 生命中最艰巨的挑战之一，是诚实地看自己 23 用“责任”精神清洁剂清理婚姻里的积尘 24 第五章　无法同步的爱情 25 住在一楼的人有两大课题需要学 25 遵照自己的品格标准去生活 26 另一个典型的一楼故事 27 爱自己，就得说真话！ 28 第四部分 当你在爱之屋的二楼时 29 第五章　爱上不该爱的人 29 当爱不存在时，每个人都是输家 29 有问题的是放映机（你自己），不是放出的画面 31 在二楼，你会对自己身处生活的什么位置感到困惑 32 第四部分 从爱之屋的二楼走向三楼 33 第六章　4P计划，从地下室升到三楼的有效工具 33 在爱的课程中，你不必得“A” 33 一次清理一个情感包袱 34 4P计划，从地下室升到三楼的有效工具 35 你对自己的定价，决定你会吸引到什么样的人 35 没有感情寄托时，不要毁了自己的“包装” 36 第七章　好好疼惜自己 37 你不能为了寻找和爱别人，才去发现自我 37 不要失去爱自己的能力 38 精彩选摘 * 我们对爱总有些不切实际的期望，一旦无法以我们期望的方式得到爱，就以为与爱失之交臂。 * 你必须为你的情感设界限：你愿意和不愿意做什么；你要怎样召唤人们出现在你的生活中，并参与你的生活；你愿意暴露出多少自己。 * 我们在学习爱自己和尊重自己的时候，没有什么是我们不能做、不能说或不能拥有的，除非我们自己选择不要。 * 别人不能满足你的需要，他们也许有意这样做，也许尝试这样做，可是他们做不到。 * 情感关系中的一大绊脚石——我们自认为伴侣对我们做了什么，于是采取了针锋相对的行动，却没有觉悟到、不想听到、没有意识到我们自己的所作所为。 * 我们相信自己只是在回应刚刚发生的事或刚刚说出的话，但很少有人了解到，我们的自我和感受是长久累积而来的“包袱”。 * 爱是支持和滋育，并非侵犯或强求。它会保护人，不会让人难以负荷。 * 进入情感关系时，你必须能够分辨什么是自己心里知道的，什么是别人教给你的。 * 在情感关系中，有时候掩饰和逃避确实有效，它们会使我们感觉好一些。我们会暂时觉得开心，可是这种感觉难以持久。 * 在你开始寻找之前，必须知道自己要的是什么。有些人迫不及待地冲到市场，只要是感觉、看起来或闻起来不错，就买下来，根本不了解怎样才叫“好”。 * 内疚、羞愧、恐惧、愤怒和怨恨，都不是来自充满爱的情感关系。那是我们加在自己和我们所爱之人身上的种种限制所造成的。 * 我们把注意力放在我们不想要的事物上，而这种做法却造成更多不快的经历。 * 爱并不要求你以否认或伤害“自我”的方式以拥抱爱。相反地，爱要求你把你的每一部分——包括你那些破碎残缺的部分，那些擦洗打磨得闪闪发光的部分。? * 有一件事你始终可以做，那就是慢慢来。时间会揭示一切，你绝对有充分的时间好让自己有把握，不论这要多久。你只要慢下来，感受自己的感觉，你就不会落入旧有模式的陷阱。 * 向感情缴械投降，认真地体认它们，并把它们表达出来。如果你不自愿这样做，最终你还是会被逼得要把这些感情表达出来，而且有时会表达得很不恰当。 精彩评论 这是一本伟大的书，可以帮助任何人寻找到永恒的真爱。它将帮助你了解自己为什么是现在这个样子，以及如何改变，才能与你的理想伴侣相遇。 ——亚马逊网上读者 玛丽 我阅读这本书时，正试图决定是否继续一段痛苦的情感关系。在我阅读之前，我对我的人生方向感到很悲观，觉得无力去改变任何东西。读完后，我意识到我仍然有选择，最重要的是首先要爱自己。这本书让我获得了长久以来的第一次安宁，它告诉我如何在生活的斗争中寻找到快乐。 ——亚马逊网上读者 雪莉 最近我和男朋友分手了，我试着寻找解决我们之间老