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敲敲瘦腿法懒女人的最爱 这是一位著名中医达人，中里巴人推荐的瘦腿方法，敲敲瘦腿法，这种瘦腿 方法最适合那些不爱运动、下身肥胖的MM，并且让你在瘦腿的同时还能减全 身。敲敲瘦腿法只需要每天坚持，半个月就能有惊喜效果，快来试一试吧！ 适合人群 典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖 MM；贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的 MM；上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小 MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。 不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人 效果：驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。 坚持十天半个月，大腿就能瘦 2-3CM，同时臀部也会见瘦。 详细方法： 坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来 屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲 50 组(从 pp 侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多 了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。 注意事项： 1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你 2、并不要求很正确的穴位 重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太 了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要 基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激 胆汁的分泌。 3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。 4 、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全 分开有难度。 5、晚上 23 点之后不要敲, 23 点至 1 点是气血进入胆经的时候。 6、肝火过旺的人不适合这个方法。 7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月 经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。 配合饮食： 1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。 2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西， 每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。 3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人，特别是上班族，运动量严重不 足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动，下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥 或者杂粮粥，吃点水果就足够了。 强效瘦腿精油 瘦大腿瘦小腿 专业瘦腿产品 纯天然双西牌瘦腿瘦手臂瘦大腿瘦小腿精油 蓝色冰晶减肥霜 快速安全瘦腿瘦腰瘦身霜 娇艳堂特效瘦腿精油 瘦大腿瘦小腿 刮痧瘦腿