去斑的方法_美丽健康操.pdf

由于这种原因引起的皮肤斑点的存在，去斑最有效的办法是找到雀斑产生的源头，然后选用 适合自己的去斑方法。那么去斑方法有哪些？ 去斑最有效的方法，去斑的有效方法，用什 么方法去斑 ？今天把我多年珍藏的美丽健康操分享给大家。 步骤/方法 1. 面色发黄、舌苔发黄、口中异味。 扫毒行动：腹式按摩 最佳排毒时间：7-9 点 清晨起床时深呼吸，进行腹式呼吸，用双手的中指按压肚脐3-4 次。 将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶 住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起 腰。 2. 脸上长斑 健脾运动要开始 扫毒行动：上午捶小腿运动最佳 排毒时间：9-11 点 上午9-11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。 试试轻捶小腿运动--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。提升脾功能， 让长期淤积于此的毒素顺利排出。 3. 痘痘出现 小肠要清理 扫毒行动：午后可以后蹬腿 最佳排毒时间：13-15 点 在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要， 还有一个小窍门--午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。 4. 面部水肿 肾脏排毒 面部或者身体水肿 扫毒行动：双脚抓地 最佳排毒时间：17-19 点 放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地， 坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。 5. 免费美容小贴士电子书 (点这里)