一个月瘦40斤的暴瘦法.pdf

不是广告 , 有关节食 如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了 动不动就想想心烦的事情　会消退食欲 你需要的 10条认知 1. 你需要充足的睡眠帮助身体去 3. 瘦 下 来 的 体 重 必 须 经 过 约 一次体重， 劝你不要纪录，记 除脂肪 , 晚睡的人，除非你隔天 5~7 天才算数（看体质决定时 住自己减肥前的体重就好 , 为什 可以睡超过 12 小时 , 不然你别 间）, 也就是说，你要一个星期后， 麼？因为一卡关你就会看著纪录 想瘦 外观才会看得出来有瘦，例如， 表生气 , 另外，到后期你可能要 你第 5 天瘦了三公斤， 必须到 两天，三天才量一次体重 2. 你的体重会在停止减肥后的一 第 12 天外型才会看得出来有瘦 星期内 , 依个人体质复胖 2 公斤 三公斤