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w 页码，1/10(W) 当前文章所在位置：春节特刊 - 健康篇 绿色健康牛第二招：健康用眼—保护视力从小处做起 (2009年1月19日 第3期) 近年来，除了青少年以外，近视眼患者的队伍中，成年人也开始慢慢多起来了。这 是因为越来越多的成年人在工作或娱乐的驱使下长时间使用电脑，又不采取任何保护眼 睛的措施，所以导致视力下降。一个办公室，一眼望过去，有半数员工都戴着眼镜，这 种现象在IT公司特别普遍。因此，大家不要认为保护眼睛是青少年才要重视的事情，健 康用眼应该成为全民口号！ 1、成为近视眼患者的三个先兆症状 根据相关部门统计，有40%的近视眼患者在早期都会由三叉神经和植物神经系统表 现出先兆症状。一般而言，这些人在由假性近视眼患者转为近视眼患者的过程中，通常 会出现被眼科医生称为“近视前驱征候群”或“视疲劳综合征”的先兆症状。因此，我 们要留意眼睛发出的这些警告！ 一是眼睛疲劳症状。通常表现为看书的时候会出现字迹重影、浮动不稳的情况。还 有一些人，长时间眺望远方（或凝视近处物体）之后，再看近处物体（或眺望远方）， 短时间内会出现模糊不清的情况。以上这些情况都是睫状肌（位于眼睛内部呈圆环状的 平滑肌，作用是改变晶状体的形状）调节功能失灵的典型表现。如果不及时消除眼睛的 疲劳，让睫状肌从紧张或痉挛的状态中恢复正常的话，待睫状肌调节功能下降，晶状体 不能正常工作的时候，你就会变成近视眼患者了。 二是知觉过敏症状。指眼部的感觉神经（又称传入神经）——视神经发生疲劳性知 觉过敏。大多数人会出现眼睛干涩、灼热、发痒以及眼部胀痛的情况。有的人眼部胀痛 的情况比较严重，会扩散到眼眶的深处去，甚至引起偏头痛，让颈、肩、背等多个部位 都产生酸痛的感觉。 三是全身神经失调症状。往往表现为有厌烦情绪，脾气暴躁，反应迟钝，做什么事 都无法集中精神，对任何事物都缺乏兴趣。此外，晚上睡觉的时候还会出现多梦、多汗 的情况，身体总是倦怠，而且伴有眩晕、食欲不振等症状。这是中枢神经系统和植物神 经系统失调的典型表现。 2、新眼保健操详解 2008年推出的新眼保健操，主要起到的功效是疏通经脉、调节身体气血，对改善视 力、缓解眼部疲劳有显著的效果。对广大学生来说，坚持做新眼保健操固然是保护眼睛 的重要手段之一，但对于经常使用笔记本或桌面电脑的成年人来说，也理应将它列为每 天必做的功课。 file://D:\Program Files\cpcw\PCWReadSys2010\skin\A冬日暖阳\file.htm 2010/2/17 w 页码，2/10(W) 小提示：新眼保健操中，所提到的很多穴位都应以指腹来按摩，力度要适中，只要 有酥、麻、酸、胀的感觉，就说明刺激到了穴位。此外，要做到持之以恒，最好每天上 午和下午各做一次。 第一节：按揉攒竹穴 file://D:\Program Files\cpcw\PCWReadSys2010\skin\A冬日暖阳\file.htm 2010/2/17 w 页码，3/10(W) 将双手大拇指的指腹分别轻轻按在对应的穴位上，剩余的手指放松，指尖轻轻抵在 前额上