健康瘦脸 学瘦脸操塑瓜子脸.doc

??? 瓜子脸、尖下巴，这似乎已是公认女性的美丽标准之一了，难怪这么多MM花大力气在瘦脸这个项目了，我们不提倡削骨、瘦脸针等对身体有伤害的瘦脸方法，要瘦脸，你可以选择更健康的按摩、饮食瘦脸等，虽然时间周期上比较长，但是长远的考虑，这才是明智的选择 ?No. 1 小脸按摩消肿手法 第1步：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次 第2步：接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。 第3步：由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次 ?????????????????????????????????? 第4步：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次 ???????????????????????? step1 刺激脸部肌肉 1、除了大拇指以外的其余四根手指并拢，放在脸上对应牙齿的位置，在脸上画圆，重复5次。 2、手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。 ??????????????????????? step2 紧实脸部 ? 1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。 ?? 2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性 3鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。 ??? 4、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。 这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。 step3 美化睑部线条 双手合拢，指头叉开，两手大拇指朝下，用虎口贴着下巴，延着脸型朝耳根按摩，来回20次，此方法可随时进行，长期坚持，有塑造脸部优美线条的功效。 step4 去除你的双下巴 1 先将牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文“V-P”的读音，重复念2分钟。使下巴的肌肉得到运动。 2 闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四周鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，重复多次。 3 下巴朝前伸，然后向左右两边重复移动。 4 两眼平视前方，头部左右转动，能紧实下巴，消耗多余脂肪。 只要每天能坚持一定可以看到效果的，加油！