清脂瘦身 自制花草茶配方.doc

??????????????? ??? 花草茶既能美容，又能减肥，是很多女性都青睐的减肥食品。今天小编就教大家自制花草茶的秘方，让你ｄｉｙ出窈窕身材。 ???????????????????????? ?? 去脂瘦身的甜菊叶菠萝茶 甜菊叶具有很浓的甜味，减脂期间，忍不住想吃甜的时，可以摘几片新鲜嫩叶放在口中咀嚼，既满足口腔对甜蜜口感的欲望，又不会带来甜味食品的后顾之忧。品尝冲泡茶饮时也可用甜菊叶代替砂糖，避免摄入过多的糖和热量。 甜菊叶和菠萝的组合不仅带来了丰富的纤维素和维生素，饱了口福，还能清洁肠胃和滋润皮肤。 取四分之一个菠萝和六片甜菊叶加500毫升开水。本茶也可以加冰或冰镇。 ????????????????????????? ? 减肥润肤的荷叶玫瑰茶 玫瑰花可以放松、减压、促进新陈代谢、刺激肠胃蠕动、通便的效果。排除宿便，保持体内清洁，排除毒素使得皮肤光泽润滑。 荷叶可以清热退火、顺气散瘀、能避免身体脂肪堆积和橘皮组织的增生，对皮肤好气色都有帮助。 在沸水中加入荷叶煮20分钟，待水温降至85°C时放入玫瑰花浸润5分钟既可。 ????????????????????????? ?? ? ?????????????瘦腰瘦腿的柠檬马鞭茶 瘦腰瘦腿的柠檬马鞭茶是近年比较流行的茶方。主要是作用于帮助久坐的人，可以促进新陈代谢、利尿、进而达到瘦身减脂的目的。 一茶勺的柠檬草和一茶勺的马鞭草加500~1000毫升热水。 此配方可以来泡澡。在浴缸里放七成满的热温水，加进柠檬草和马鞭约20分钟后可进入泡澡，进驻一边泡浴，一边按摩揉搓腰腹，大腿和小腿，这样效果更佳。 注：孕妇不宜 ?????????????????????????? ? ? ????????????减肥明目的决明子茶 决明子有类似于咖啡的气味，单独冲泡来饮用味道醇厚独到，但是又不含有咖啡因。可是作为一种咖啡的代替品。 决明子可以清肝火、明目、促进肠道蠕动、利尿、通便。 用500毫升的热水冲泡20克的决明子。但是最好在煮沸后用中火继续煮10分钟，这要可以完全发挥药力。 注：肠胃不适者、腹泻者和贫血者不宜饮用。 ???????????????????????? ????? ? 清心爽身的竹叶梅茶 竹叶梅茶的特色在于清心微辛的口感，搭配上乌梅酸溜溜的滋味，让人既清心，又醒脑，喝起来不过于干涩，也不会太甜腻。淡竹叶对人体有滋润、消水肿的作用，常喝可使身体轻盈窈窕，有兼具保持皮肤弹性的的效果，不会出现因为过度减肥而造成皮肤松弛、干涩等状况。 把十片淡竹叶、三粒乌梅用500毫升热水煮10~20分钟。 ??????????????????????????? 玫瑰蜜枣茶 玫瑰花可以养颜、放松、调经、促进血液循环和促进新陈代谢、帮助消化通便。 蜜枣是温润、生津，富含纤维素。 玫瑰偏凉而蜜枣富含纤维素可以润肠通便。玫瑰蜜枣茶也就成了瘦身的减肥茶。 用六朵玫瑰花和四颗蜜枣干冲泡既可。蜜枣干最好和水一起煮。 ???????????????????????????? 柠檬草茶 柠檬草的气味清香，具有近似柠檬的酸味气息。靠近一闻，其香味便在你的鼻腔里久久回旋不散。柠檬草冲泡出来的茶质相当爽口。在晚饭后饮用，可以去油腻、助消化，长期饮用还可以帮助改善皮肤问题。 取一些柠檬草用500毫升水温已经降到85°C的热水冲泡五分钟既可 ??????????????????????????? 荷花茶 荷花的清丽脱俗，令人神往，一朵荷花真正凋谢前可以开合多次。荷花花苞里有密集的莲心，含有丰富的维生素和纤维素。莲花可以除体内湿气、消闷解热、分解油脂、美肤益色、促进血液循环。 荷花需要在沸水中煮大约3分钟。 注意：孕妇不宜 ?