个人心理健康管理是什么.doc

个人心理健康管理是什么？个人心理健康管理就是应用心理学知识和现代信息技术从多角度来系统地关注和维护个体的健康状况。通过构建心理健康档案，定期实施心理压力测评及压力预警，界定心理健康状况，并在此基础上推荐个性化的教育培训、互动交流、自助调适和专家咨询服务，通过个体的积极参与、主动互动，维护个体心理健康。为什么要进行个人心理健康管理？就像我们的身体一样，心理也会经常“感冒”。尤其在现代社会，工作、家庭、孩子、升学、升职……每天人们面对的都是诸如此类、无穷无尽的压力。压力似乎成了我们这个时代的副产品和代名词。工作中我们面对着各种竞争的压力，家庭里我们被情感和生存压力所困扰。　　身处压力之中的人身体和心理上都会出现许多症状，比如：身体出现各种不适，失眠，记忆力减退；情绪也发生明显变化，变得焦躁，忧虑，时常莫名其妙地对周围人发脾气，无法控制的怒火……这给人们的身心健康带来了一定程度的损伤，大大的降低了我们的生活质量。　　那么如何保持我们的身心健康，提高生活质量，使我们都有一个积极、健康的身心状态呢？这就是个人心理健康管理专题所要解决的问题。个人心理健康管理能带来什么？　　个人心理健康管理的目的是了解个体心理健康状况，为个体推荐适当的调适方法，维护个体身心健康，从而提高生活质量。·了解个体心理健康状况及压力水平通过个人心理健康管理，可以及时了解个体压力水平和心理健康状况；·维护和提高个体心理健康水平通过个人心理健康管理的实施，为个体推荐缓解心理困惑的指导方案，通过个体的积极参与，时时维护个体心理健康状况；·有效提高生活质量通过个体心理健康管理的实施，可以使个体保持最佳的工作和生活状态，由此提高个体的生活质量我们如何提供服务？个人心理健康管理是一种时时了解个体心理健康状况及压力水平，推荐个性化心理健康服务方案，为缓解心理困惑，维护心理健康提供帮助个人心理健康管理心理健康评估心理健康评估系统，从心理健康、个性方面全方位评估心理健康状况，为建立完整心理健康档案奠定基础。什么是心理健康评估？专业的心理测评，通过测评可构建综合性心理健康档案，涉及心理健康现状、个性特征、婚姻家庭、学业等与心理健康密切相关的方面，及时了解心理健康状况，快速反映出个体在身体、工作、生活、家庭、学习等多个方面存在的问题，为选择适当的心理健康服务提供科学依据。心理健康档案建立个性化心理健康档案，全面了解自身心理健康情况，以便时时跟踪地推荐针对性服务。 压力评估量表心理压力测评全面测查个体的压力状况，评估个体的压力水平及压力来源。压力是个体对外界刺激的反应过程，包括对威胁的感知和相应的身心反应。当外界刺激引发了超过临界点之后的压力，就会对个体产生负面影响，这些影响会表现在生理、情绪、认知和行为各个方面。 ????压力评估分为压力水平评估和压力源评估两部分。可全面测查个体的压力状况，并进一步明确自己当前压力的来源。通过压力评估，个体可以及时掌握自己的压力水平，在对自己的压力水平进行即时监控的同时，全面了解自身压力的具体来源，以便获得科学、专业、有针对性的压力调节方案，从而有效维护和促进自身的身心健康。压力评估报告报告界定个体的压力指数，帮助个体对自己当前的压力情况形成一个感性的认识，并在此基础上推荐适当的调适方法。 压力预警系统压力预警系统，在了解个体的压力水平的基础上，进一步评估个体压力应对系统的情况，为生成压力预警报告奠定基础。 压力预警报告全面而详细的压力预警报告，详细阐述具体心理问题的表现形式，并针对不同问题给予相应的指导性建议。 自助心理健康调适多种心理调适方法，为个体自助缓解心理困惑、重获心理健康提供帮助。知识资讯、在线课堂提供一个学习心理学知识的平台；阳光论坛、专家答疑提供互动交流、相互学习的条件；减压中心的多种放松方法可帮助个体实现身体、心理、情绪的多重放松。 专家咨询当遇到心理困惑时，可通过网络、电话进行心理咨询，有专业的人员提供心理指导和帮助，有效解决心理问题，提高心理健康水平。 很多研究显示：心理社会因素对身体功能的影响是通过情绪活动而实现的，积极的情绪对人体活动会有促进作用，而焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等消极的情绪则可能导致神经活动机能失调，进而引起某些疾病。由此，从身心关系的角度出发，关注病人的情绪因素并进行积极有效的调适是十分重要的。 ????情绪评估是采用有针对性的情绪测评工具，对于不同科室的患者从多角度对情绪状态进行考察。通过评估，可以使患者、患者家属以及医护人员对患者的情绪状态有一个清晰的了解和认识，有效帮助他们消除消极情绪，保持积极情绪，从而有助于患者的躯体疾病的早日康复，更能帮助患者获得心理的健康发展。进入21世纪后,一个陌生的名词“健康管理”开始被传播。2003年抗击SARS战役胜利之后,健康管理一词很快