老年人动静结合运动的中医学基础.pdfVIP

458　　 2007 年 6 月第 15 卷第 6 期 　　　　　　　　　　　　中医药管理杂志 Chine se J ournal of Management in Chine se Medicine 　 预防保健 老年人动静结合运动的中医学基础 ———易美华夏瑜伽评述 易红梅 　林 　辉 ( ) 福建中医学院　 福建福州 　350003 摘要 : 易美华夏瑜加 , 是依据印度瑜伽的功法 , 融我国传统文化和现代生命科学研究成果为一体而编排的练习 方法 。文章追溯印度瑜伽文化 、我国中医学和传统保健文化以及现代生命科学文化背景 , 全面介绍功法内容如 冥想 、呼吸和姿势 , 论述其动静结合要点、功效的中医学理论基础 , 评述其对老年人 “身心”俱练 , 健身美体 的积极意义 。 关键词 : 中医学 ; 动静结合 ; 老年人 ; 瑜伽 中图分类号 : R2 14 　　　文献标识码 : B 　　　文章编号 : (2007) 　　人体随着增龄 , 机体的各项功能开始衰退 : 骨矿因丢 的 “经络”与 “穴位”相似 , 气的循行径路两者也相 同 , ( ) 失而变脆 、关节灵活性下降、肌肉韧带逐渐松弛而缺乏弹 而 “梵”的境界也与气功的 “通督” 即任督相通 状态基 性 、内脏器官也有不同程度的变化 。因而 , 人体活动能力 本一致 。中印两个文明古国 , 在漫长的文化历史长河 中 , 下降 , 如平衡机能失调 , 动作欠灵活 , 加上各种年龄相关 并未见瑜伽对我国古代哲学与中医学产生影响的记载 。因 性疾病之困扰 , 使心态失衡 , 情绪欠稳 , 影响家庭和社会 此 , 发生在恒河流域和黄河流域两系的古代文明 , 对人体 的和谐 。选择动静结合 、刚柔有度的养生健体瑜伽 , 收取 生命的认识如此相似 , 成为学者关注和有待掀开之谜 。印 调整心态 、防治疾病 、心身健美之效 , 是在体育大文化背 度瑜伽养生 , 现已风靡全球 , 据统计约有 748 所颇具规模 景下 , 拓展中老年人体育运动项 目的新尝试 。 的瑜伽训练和研究中心 , 遍布全球五大洲 40 多国 , 其中美 ( ) 易美华夏瑜伽 以下简称易伽 , 是作者历经十几年的 国49 1 所 , 远超世界之半 。作为华夏儿女 , 受此启迪 , 创 教学经验与亲身体验 , 在印度瑜伽文化的基础上 , 将中国 建有自身特色的华夏瑜伽 , 既独具优势 , 又非常适用 。 传统医学理论 、经络 、阴阳五行学说 、传统导引养生与保 12 　中国传统医学理论的文化基础 健功法同现代运动医学理论融为一体 , 针对中老年人的特 中医学是我华夏之瑰宝 。中医学的气血津液 、脏腑经 点编排的练习方法 。它包括平衡能力瑜伽 、防病治病瑜伽 、 络 、阴阳五行等基础理论 , 系统地阐述人体生命活动的规 纠正形体瑜伽等方面 , 具有针对性强 、依人配方 、适用面 律 , 悠悠五千载为多数炎黄子孙所认知并赖 以维护养生 。 广等特色 , 为老年人提供一种动静结合 、身心互动 、