减肥速成法.pdfVIP

减肥姐妹交流QQ群：167987863 减肥姐妹交流QQ群：167987863 减减肥肥姐姐妹妹交交流流QQQQ群群：：116677998877886633 12天减去身上12%的办法 12天减去身上12%的办法 1122天天减减去去身身上上1122%%的的办办法法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中 不不需需要要运运动动,,很很多多老老外外用用了了都都说说非非常常好好,,这这也也是是美美国国的的世世界界健健身身中中 心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天: 心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天: 心心强强烈烈推推荐荐给给想想要要迫迫切切减减肥肥的的女女士士的的良良方方..方方法法::一一共共1122天天:: 头头33天天:: 每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃, 每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃, 每每天天以以蔬蔬菜菜和和水水果果作作为为食食物物,,早早上上吃吃水水果果,,中中午午可可以以蔬蔬菜菜水水果果一一起起吃吃,, 晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶 晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶 晚晚上上吃吃蔬蔬菜菜((不不要要油油和和盐盐哦哦)),,份份量量不不限限 第第44--66天天::每每天天吃吃牛牛奶奶和和酸酸奶奶 (请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以 (请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以 ((请请不不要要买买里里面面有有防防腐腐剂剂的的,,不不但但不不能能帮帮助助减减肥肥还还会会增增加加小小肚肚肚肚)),,可可以以 多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 多多吃吃,,份份量量不不限限 最最后后的的66天天,,蔬蔬菜菜水水果果牛牛奶奶和和酸酸奶奶混混和和吃吃,,份份量量不不限限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 台台湾湾减减肥肥妙妙方方--33星星期期瘦瘦77公公斤斤 减肥姐妹交流QQ群：167987863 减肥姐妹交流QQ群：167987863 减减肥肥姐姐妹妹交交流流QQQQ群群：：116677998877886633 方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶 方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶 方方法法：：睡睡觉觉前前喝喝一一小小杯杯红红酒酒，，是是小小茶茶杯杯的的量量 再再配配上上一一片片至至两两片片的的奶奶 酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要 酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要 酪酪！！全全脂脂高高钙钙起起司司配配红红酒酒，，可可以以提提高高代代谢谢率率，，有有利利于于燃燃烧烧脂脂肪肪。。只只要要 3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯 3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯 33餐餐正正常常吃吃，，在在睡睡前前3300分分内内，，吃吃 11--22片片起起司司或或5500gg乳乳酪酪，，再再喝喝11杯杯 50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含 50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含 5500--110000cc..cc..的的红红酒酒，，33周周可可瘦瘦77公公斤斤。。起起司司含含蛋蛋白白质质和和脂脂质质；；红红酒酒含含 酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又 酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又 酒酒精精，，都都具具有有产产热热作作用用，，且且可可让让血血糖糖上上升升。。热热量量很很低低，，才才112299卡卡，，又又 加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 加加上上饮饮食食的的控控制制，，就就更更容容易易减减重重。。每每天天摄摄取取固固定定的的钙钙质质可可有有效效的的减减肥肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳