大学生活的心理适应.ppt

第一节大学生活的特点与心理适应 一、适应的含义与分类 从高中到大学，不仅面临学习环境、学习任务和内容的变化，还面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应，不论你是激动，还是紧张，每个新来的大学生都将有一段调整自己原有认知和行为的适应过程，这就是大学生适应（college adjust or adaptation）。 一、适应的含义与分类 适应（adjust or adaptation）源于“生物适应”（adaptation in biology）的概念，朱智贤主编的《心理学大辞典》中是这样定义的：“适应是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。” 一、适应的含义与分类 第一，心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，没有环境的变化就无所谓适应或不适应。 第二，心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。适应的主要任务就是使主客体之间的不平衡状态重新恢复平衡。 第三，心理适应的内部机制是同化与顺应的平衡。同化是指将客体纳入主体已有认知结构或行为模式的过程；顺应则是指调整原有的认知结构或行为模式以适应环境变化的过程。 一、适应的含义与分类 自然环境的适应和对社会环境的适应 生理适应和心理适应 浅层适应和深层适应 有意识适应和无意识适应 主动适应和被动适应。 一、适应的含义与分类 被动适应是指个体改变自己的行为或态度来适应外部环境的要求，这是一种基本的、比较被动的适应过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身潜能。 主动适应是指个体充分发挥自身的主观能动性，积极主动地调整自己与环境不相适应的行为，并尽最大可能改变环境使之适合自己发展的需要，这是一种比较高级、比较主动的适应方式。 二、大学生活的特点与适应 大学生活的特点 生活环境的改变 管理方式的改变 教学方式的改变 比较群体的不同 大学生活的适应过程 第一阶段，兴奋期。 第二阶段，消沉期。 第三阶段，思考定位期。 第二节 适应不良及其原因 一、适应障碍 （一）全身适应综合症 第一阶段是警觉反应期，此时，机体对刺激尚未产生适应性，表现为心率加快，血压升高，血糖升高等植物神经反应。 第二阶段是抵抗反应期，指个体内部防御力量与应激刺激进行对抗，努力使生理心理恢复平衡的过程。 第三阶段是衰竭反应期，指在应激源不能消除或机体不能寻找到有效的应对策略，个体抗衡力量逐渐被耗竭时，机体产生心身疾病的状况。 （二）适应性障碍 适应障碍是指在“因长期存在应激源或困难处境，加上病人有一定的人格缺陷，产生烦恼、抑郁等情感障碍为主，同时有适应不良的行为障碍或生理功能障碍，并使社会功能受损。病程往往较长，但一般不超过6个月。 二、大学生适应障碍的原因 1、理想与现实的落差，造成心理冲突 对大学的不满意 对学习的不满意 目标的真空状态。 。 2、自我优势的丧失，产生角色定位偏差 社会角色的理想化。 “优秀”生的多元化。 自我认知失调。 第三节 大学生心理适应能力 的培养 一、树立“四个学会”的发展观 学会做人。 学会做事。 学会与人共处。 学会学习。 二、七向量发展理论 发展能力。 管理情绪 通过自主迈向相互帮助。 发展成熟的人际关系。 确立自己的角色地位 发展目的。 发展整合。 二、大学生要自觉培养适应能力 提高对环境的认识 提高自我意识水平 培养健全的人格素质 培养积极的应对方式 进行有效的职业规划 作业 1．邀请不同学院、不同年级的同学组织一次以“如何适应大学生活”为主题的“心理交流活动”。采用先配对讨论，然后小组讨论的方式，最后集中小结、互相启发和分享。 2． “人的整个一生是一系列的适应阶段”， 谈一谈你对这句话的感受和理解，并想一想你自己是如何规划大学生活的。 * * 大学生活的 心理适应 第二章 主要内容 1、大学生活的特点与心理适应 2、适应不良及其原因 3、心理适应能力的培养 参军首先就遇到适应问题