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膳食营养调查报告; 调查结果显示了以下几个特点：
1、有相当一部分大学生不吃早餐。
2、用餐时不注意饮食速度。
3、三餐不按时吃。
4、进餐时与其它事情发生冲突。
5、有相当一部分大学生严重偏食。
6、平时摄取食物营养不均衡。
7、饮食习惯极其不正常。;科学饮食五项原则 ;对策及建议;根据医学证明，科学的饮食必须遵循以下原则：
1、全面摄入营养素
2、定时定量进食
注：一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。
人的脑力活动主要靠血中葡萄糖的氧化供给热能，而血中葡萄糖则是由一日三餐的饮食供给的。
; 此外，进餐时还注意食量，食量以满足食欲而有不觉饱胀为度。热能供应量以维持体重为原则。体重超过标准的人应控制进食量；体重低于标准的人适当增加进食量。食量绝不是越多越好。 总之三餐安排原则???早餐好 中餐饱 晚餐少 早餐的热量要占全天热量的30％，中餐占40％－50％，晚餐占20％－30％。 ;偏食挑食的危害
1、导致人体缺乏所需的维生素或者微量元素。
2、发育不良，身体瘦弱。
3、抵抗力差，容易感冒。
4、偏食挑食不仅营养素摄入不均衡，而且有损胃肠道的健康。
;不吃早餐的危害;吃饭时开电视的危害
1、影响食物的消化和营养的吸收；
2、影响食欲。
温馨提示：在家中切不要边吃饭边看电视，最好是饭后 20-30 分钟再看电视。
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