不同类型便秘的治疗方法.pdfVIP

不同类型便秘治疗方法各不同 便秘是困扰很多人的难言之隐。而关于便秘吃什么的问题也众说纷纭，有人说喝蜂蜜， 有人主张喝黄连水，还有的人没辙了甚至提议吃巴豆。专家提醒，遭遇便秘问题不宜盲目食 疗，要先区分便秘的类型再对症施治。中医将便秘区分为四种不同的类型，要辩证施治，具 体问题具体分析： 第一种为大便无力者，这类患者未必大便干燥，但大便困难，一般是老年人比较多。这 类便秘患者食疗关键在于补气，可以选生白术磨成粉，每天口服30 克。也可以加些黄芪后 煮水服用。 第二种为大便燥结者，这类患者大多大便特别干硬，而且身体往往较壮实。这类便秘患 者，最好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。 第三种为大便黏滞者，这类便秘患者往往感觉大便不干净，而且便后很难擦拭干净，这 类便秘是体内湿热导致的，最好把莱菔子泡水喝或用水煮后，早起后空腹服用。 第四种为体质阴血不足、血虚不足者，这类便秘患者往往比较瘦弱，或是年纪比较大， 食疗方法是把生首乌磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之后根据个人口味加蜂蜜或是香油， 如果是糖尿防止便秘上火推荐五种“助便餐”。 夏天不少人都会或多或少地感觉排便不那么顺畅，心里烦躁不安，小便颜色也变得黄黄 的，更是没有胃口按时吃饭。这样很容易引起便秘，需要在饮食上进行调理，现为您推荐几 款特色“助便餐”： 1.清肠通便的“红色餐” 经典食品：红薯、苹果 红薯是公认的帮助排便食品，在夏天也最好多吃点。它既可作主食，又可当蔬菜。 在炎热的夏天，不妨做一道苹果什锦饭。具体做法是：将苹果洗净、切丁，用盐水泡过、 捞起，沥干水备用。再将番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。 然后起热锅，放1 小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米 粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。 2.富含纤维的“绿色餐” 经典食品：菠菜、芦荟 菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。但像菠菜、青椒这类 的绿色蔬菜，生食的时候纤维素的含量很少，但经热水焯过的蔬菜，纤维素的含量就增加了 许多。所以，如果您在夏季正好有排便不畅的问题，吃蔬菜时最好吃至少焯过一遍的。夏日 的餐桌上做一点蒜泥菠菜、芝麻酱菠菜、凉拌菠菜粉丝、菠菜猪肉馅饺子，或者干脆做成菠 菜汤。 夏季排便不畅的朋友，可以在家中自治一道芦荟汤。具体做法是：将芦荟洗净，削去边 缘的细刺，将凸起那一面的外皮剥除，切段。将大头菜、红甜椒去蒂及籽，小黄瓜均洗净、 切块。开火将水烧开时，加入红甜椒略煮，小黄瓜、芦荟及盐煮滚即可。 3.降脂畅便的“黑色餐” 经典食品：海藻类 海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、 杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋 汤。 4. 降糖润肠的“白色餐” 经典食品：粗粮、藕 糙米等粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3～4 倍。所以，如果想预防或改善一下近来 排便不畅的状况，可以集中吃点粗粮主食，如薏苡仁粥、大麦粥等。 莲藕也是根茎类蔬菜的一种，夏食莲藕可以选择做藕粥。将切块老藕与大米一起熬粥， 熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。也可以拌着吃，比如萝卜拌莲藕。将红、白 萝卜切成3 厘米的长细条，用1 小匙盐腌拌软化，然后将切成薄片的莲藕，和红、白萝卜一 起用调料拌均匀，切少许红椒丝点缀，腌4 小时后味道最好。 5.利于消化的“黄色餐” 经典食品：橄榄油、大豆酱 蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。 大豆在韩国有“地里长出来的牛肉”的美称，韩国人经常用大豆做成各种酱。大豆中本来 的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。所以，我 们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒 头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。