老人顽固性便秘.pdfVIP

老年人患了顽固性便秘？有什么好的解决方法? 老年人由于气血不足、阴津亏损，很容易患上便秘。治疗老人便秘主要是以 自我调节为主。主要有： 1、养成定时排便的习惯 要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能 不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。 2、调整饮食 老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、 韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有 润肠作用，老年人也可适当多吃一点。 3、适当多饮水 老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促 进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。 4 、适当参加体育运动 老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉 的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其 做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。 5、保持乐观的情绪 精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心 情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。 6、可进行药物治疗 老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛 黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露或甘油栓， 或用肥皂水灌肠等。中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的 是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动 的功能退化，加重便秘。 长期服用缓泻药之类易形成依赖性，使便秘越来越严重。同时还会导致营养 物质的丢失，引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等 并发症。如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药 物也会引起其他肠道病变。 在日常生活中注意： 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3 个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4 、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动， 加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车 等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。 可以参考以下方法： 一、每晚傍晚以后，可以做一个运动： 1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。 2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。 此动作维持约10-15 分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进 肠胃蠕动，帮助隔天的排便。 二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式 按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动 三、白开水通便法：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利 通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废 物的作用。 每天喝点汤，便秘一解无烦忧:蜂蜜香油汤：蜂蜜 50 克，香油25 克，开水 约 100 毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓 密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约 100 毫升， 晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3 种物制成混合液状态， 即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤， 用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。 决明子治便秘：取草决明（决明子）30—50 克，打碎，水煎服。每日2 次， 服5—7 天可获得满意的效果。此方法可治高血压。 晃动排便法：人无论是站着、坐着或蹲着都行，只要将臀部轻轻地上下晃动， 经过一段时间（大约 5—10 分钟），大便就会随着肠内壁往下滑落，最后排出 肛门，不需要用力屏气。它的好处：一、可预防痔疮。二、可以避免心血管疾病 者因过度用力屏气排便而发生意外。 维生素K 的新用途：治疗习惯性便秘，口服：成人每日3 次，每次20 毫克； 儿童酌减。副作用小。1—2 周即能开始自主排便。 土豆汁治便秘：将土豆洗净搅汁，过滤。早、中饭前空腹各饮半杯。除治便 秘外，对十二指肠、胆囊炎也有一定疗效。 酒泡蒜治便秘：用大罐头瓶，每次泡约250 克剥皮蒜瓣，用40 度