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幸福不是一种“经验”，而是一种“能力”。幸福不需要对抗挫折，不需要努力争取，就取决于个人能掌握的心理力量。而积极心理学研究证明，这种“积极的心理力量”是可以“学习和练习”的，完全不在于年龄。 积极心理学是研究“如何获得幸福”的科学，在心理学领域具有革命性的意义 第一章 学校心理健康教育概述 一、开展心理健康教育的意义 1、著名的软糖试验 2、中小学生心理健康问题的严峻性 二、什么是心理健康 1、健康 不但没有身体的缺陷和疾病，还要有生理、心理和社会适应能力的完满状态。 2、心理健康 1946年，第三届国际心理卫生大会指出心理健康是指在身体、智能以及情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人的心境发展成为最佳的状态。 3、测试 下列题目，请依照下列四个答案选出最符合你的情况： A表示永远或大部分时间如此，B表示时常如此，C表示偶然如此，D表示很少或从不如此。 1．? 在新环境中，例如求职面谈或陌生人众多的场合，你是否担心会遭遇难堪或不顺利的事。（ ） 2．? 有人请你做你不愿意的事情，例如替朋友看孩子或加班，你想拒绝，能说得出口吗？（ ） 3．? 你是否会勃然大怒，但事后则感到那件事不值得那样生气？例如你的朋友为交通所阻，回家吃晚饭过迟。（ ） 4．? 你和朋友在一起，例如挑选餐馆或电影，如果你有建议，你能使他们听从你吗？（ ） 5．? 在做决定时，你是否感到很困难，如选购一件新衣或决定周末如何消遣？（ ） 6．? 参与团体活动时，你是否犹豫不决？例如在宴会中你是否孤单地躲在一旁？（ ） 7．? 你做经常做的事，诸如日常的活动或家务，是否征求别人的意见或需要别人的鼓励？（ ） 8．? 别人占你便宜时，你能否表示不快？例如有人插队排在你前面。（ ） 9．? 你是否满意与你关系最亲近而密切的人？（ ） 10．? 在求职面谈或参加宴会之前，你是否须喝杯酒或服粒镇静剂，以增强信心？（ ） 11．? 你对不能控制的习惯，例如吸烟或吃得太多，是否感到忧虑？（ ） 12．? 你在听收音机时或呆在什么狭小得地方时，是否有无控制得恐惧或吓得不能动弹？（ ） 13．? 你出门后，是否必须再回来一次，看看房门可曾锁好，炉子可曾熄灭，及诸如此类的事？（ ） 14．? 你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个多小时？（ ） 15．? 你是否非常关心清洁，或怕弄脏了你所接触的东西？（ ） 16．? 你是否觉得前途无望，曾想过伤害自己或自杀？（ ） 17．? 你是否看到、听到或感到别人觉察不到的东西？（ ） 18．? 你是否认为自己有高超的能力，或认为别人用高超的能力来对付你？（ ） 19．? 你是否有无名的恐惧感？（ ） 三 什么是学校心理健康教育 1、定义 教育者根据中小学生生理、心理发展特点和身心发展规律，运用多科心理学的理论与技术，通过日常的、专门的维护学生心理健康发展性问题的教育与心理问题、心理障碍的咨询与辅导，以提高全体学生的心理素质，维护学生的心理健康，增强社会适应能力，促进学生人格的健全、和谐的发展。 2、心理健康教育与德育的关系 （1）具体目标不同 德---君子 心---凡人 （2）内容要求不同。 （3）途径与方法不同 ----服从于共同的培养目标 第二章 中小学生生理、心理的发展 一、小学生生理的发展 1、身高、体重稳步增长 每年增长4.5--5厘米，体重2—2.5kg 2、骨骼进一步发育，但不很坚固 不易骨折，但易弯曲变形、脱臼和损伤。 3、肌肉力量增强，但缺乏耐力 4、新陈代谢加快，但容易产生心脏疲劳 二、小学生心理的发展特点 小学生的认知发展 小学生的感知觉已逐渐完善 小学生的记忆能力也迅速发展 小学生的言语也有很大发展 小学生思维的基本特征 总之，在系统的学校教育影响下，小学生的认知水平得到了很大发展。 三、中学生生理的特点 1、身体外形剧变 2、体内机能的健全 3、性器官和性机能的成熟 四、中学生心理的发展 1、特点：时间短、变化快、矛盾多、影响大 矛盾多： ①独立性与依赖性 ②闭锁性与开放性 ③勇敢性与怯懦性 初生牛犊不怕虎。 ④高傲与自卑 ⑤否定童年于眷恋童年 2、中学生容易出现的心理及行为偏差（矛盾造成的） 青春期心理生物性紊乱 自杀倾向和行为 青春期的精神分裂症 五、中小学生常见的心理问题 1、入学适应不良问题 小学生 玩 学习 中学生