心理健康讲座《心理管理 生理管理 行为管理》.docVIP

心理管理?生理管理?行为管理 今天非常高兴能够看到大家,也非常感谢大家能够来捧场! 健康问题是大家非常关注的,因为健康是人生最大的财富,今天我不是来做学术报告,只是想把必须掌握的健康常识传授给大家. 世界卫生组织提出,一个人的健康与寿命的60%取决于自己,15%取决于遗传因素,15%取决于社会因素,7%取决于气候,8%取决于医疗因素.也就是说主要的健康与否取决于自己的性格,情绪,适应能力和自我保健能力……自我保健能力水平直接影响每个人的健康.我们为了避免自己的财务危机,对财务进行管理.同样健康也需要管理,才能得到有效的保障.但现在目前的情况是这样的,大部分人都缺乏保健意识,在缺乏的状态下,大家一般都是依靠医生,特别是对高科技的诊断与治疗,在医生的面前,我们表现的像一个孩子一样. 近期我碰到一个病人,他是我的朋友.最近一段时间他咳嗽了,于是就到医院去治疗,一个月以内,他接受了4次的X光射线和CT的检查治疗,他去一个医院治疗,医生就让他做一次CT,但是最终并没有康复.后来他让我帮他治疗,我只看了一下他的血象,发现一个问题,他的白细胞已经下降到2000多,而正常人是4000多,白细胞实际上代表我们体内的免疫能力,对外界的抵抗力.我举这个例子,目的是想说如果我这个朋友,对自我健康有管理能力,有管理的意识,或者说知道射线对人体的骨髓有抑制,他完全可以拒绝医生,不让他做CT或者不去浪费这么长的时间去医疗,最终一点效果也没有.最终结果是加重他本身的感染. 这种问题是比较严重的,其实在临床上,在医院都能够接触得到,也是每天都会发生的.根据调查,因为医生或者护士的医疗过错,医生的用药不当,导致20%的病人住院,也就说病房里面100个人,其中就有20个人是因为医生的用药不当或者是护士的失误导致.其实我们每个人都是自己最好的医生,为什么这么说呢 因为我们不舒服,只有自己最清楚,能否让自己保持精力充沛,需要靠自我健康管理.如果你有了自我健康管理能力和水平,你的健康就能得到保障.我今天主要的话题健康三部曲,第一个是心理管理,第二个是生理管理,第三是行为管理. 说到心理管理,今天来了很多心理学博士,大家都知道心理导致疾病的发生率占了很大一块.98年的世界卫生组织提出了处于亚健康的人占了70%,患病者占了15%,而真正意义上健康的人只占了15%.70%亚健康状态的人群里,导致他们处于状态主要是心理方面的因素或者是社会因素.社会因素主要是经济,职业,事业,人际关系等等.另外一些因素是不良的生活方式,比如抽烟,喝酒等等,这些因素是引起亚健康的主要部分. 心理因素作为引起亚健康的主要因素,在临床上有很多医生碰到病人说睡不着,一般会开一些处方,比如说安眠药,维生素……但很少做心理治疗.各位企业家以后兴趣可以发展有关心理方面的行业,这是一个朝阳产业,在这里给大家提供商机信息. 心理因素是引起亚健康的主要因素,和生理一样.心理也同样需要处方,也就是说精神上需要进补和排泄.心理滋补主要有四点:第一是爱心,一说到爱心很多人就想到爱情,这种感觉非常微妙,非常舒适.为什么会让人感觉舒服,微妙呢 一个人在恋爱过程中,在这种状态下,他的肌体产生内分泌激素,这种激素叫做荷尔蒙,内啡肽,内啡肽会让你整个机体感到愉悦,轻松,舒适;分泌的另一种激素可以激活体内的自然杀伤细胞,自然杀伤细胞叫做(NK细胞).它有什么功能呢 实际上每个人身上每天都有少量的癌细胞产生,当这些自然杀伤细胞激活以后,就会把癌细胞全部杀掉,这样就不会形成癌症.如果你的自然杀伤细胞得不到激活,体内的癌细胞不断积累,到医院去检查,医生就会摸到肿瘤块,形成癌症. 爱的产生实际上跟感激有很大的关系,我们的体内,我们的身心有没有抱有感恩的心情,与产生爱有很大的关系.在座的很多人有结婚的,也有没有结婚的,婆媳关系是社会的一大难题,很难处理,使得男士成为夹心的饼干,左右不是人.换句话说,如果作为妻子感谢婆婆给了她这么好的丈夫,让她生活得很幸福;作为婆婆,感谢媳妇照顾她的儿子.这样生活就会非常和谐,事实上,很多人都没有感恩的心,所以整天沉浸在吵架之中.需要有爱的因素在里面,我们要有爱心,对任何事情保持有一颗感恩的心. 对事物产生情感色彩,也是产生爱的一个特点,我记得电视台的一个台长举了一个例子,非常有意思.他说:有一天,我在房间写作,听到旁边有电钻的声音在孜孜地响,想到是隔壁在搞装修.于是很生气,就想去训他一顿.当我出去以后,原来是自己的儿子在搞自己的厨房,这时候觉得噪声没那么大了,回到房间里继续写作,也不觉得噪声大,也能够接受了.我觉得一个人带着情感对待事物的话,就会产生爱心.真正的爱是给予和奉献.当我们去观察一个人的时候,发现他懂得给予和奉献,说明他很成熟.我们如何去获得爱呢 我们在给予的时候,其实同时也已经获