学会调节情绪 课件.pptVIP

环节一 情绪小测试 下列各种情绪，你经常出现的有 如果你是小文的朋友，你应该如何帮助她消除这种悲伤？ 大哭一场 向 他 人 倾 诉； 剧烈运动； 放声歌唱或大叫； 声声吁叹； 听 听 音 乐； 写写日记； 发 发 牢 骚； . . . . . . . 合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 * * * * * * * * * * * * * * * 进入故事屋 “哭婆”变“笑婆”的故事 从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”老婆婆伤心地说：“是因为老天爷。我有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。天下雨时我担心二儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客找他的麻烦该咋办？天晴时我担心大儿子的雨伞卖不出去。所以无论天气晴朗还是下雨我都很伤心。”智者沉思了片刻，说：“老婆婆，其实问题很简单，只要你…….”听了智者的话，老婆婆开心的笑了。从此，镇上的人再也听不到老婆婆的哭声了，取而代之的是朗朗的笑声，哭婆婆变成了笑婆婆。 启 思 园 我是智者，我会