简化版健康按摩法.pptVIP

健康按摩法 在天龙八部基础上 增加一些 脸上有许多穴位，剌激一下可通经活络 法国医师的研究 Nogier揭示：?耳穴的分布宛如母体内倒置之胎儿：头部朝下，臀部朝上。其分布规律是：与头面部相应的穴位在耳垂；与上肢相应的穴位在耳舟；与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮和对耳轮上、下脚；与内脏相应的穴位在耳甲艇和耳甲腔；与消化道相应的穴位在耳轮脚周围。 耳朵上有许多穴位。等于人体的全息图。 按摩耳朵的道理即在于此 加九部 叩齿36下 叩齿疗法是通过上下齿有节律的叩击，来达到防治疾病目的的一种治疗方法。唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有“侵晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六”等语，说明叩齿疗法作为防病健身的方法，由来已久。此法简便易行，无痛苦，随时随地可作，实践证明效果良好。 口唇轻闭，有节奏地叩击上下齿，先叩两侧大牙30～40次，再叩门齿30～40次，每日2～4遍。叩齿时要稍用力使其发声，这样可以使牙齿坚固、防止脱落，促进气血运行畅通，达到固齿强肾、防病健身的目的。 「适应证」 　　适用于各种牙痛、牙根外拔等疾病，并可坚固牙齿，延缓牙齿脱落。 加十部 鸣天鼓30下 如果感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時，不妨做一做「雙鳴天鼓」健身方法，可立即醒腦，耳目一新，思路敏捷，精神為之一振。 準備動作： 調整呼吸，讓心完全平靜下來。 動作一： 用雙手手掌，緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦勺，食指壓於中指之上。 動作二： 食指、中指交叉輕彈腦後部，原是食指在上、中指在下，然後食指向下輕彈、中指向上彈起，再回復原位（食指壓中指），如此反覆進行。 動作三： 做20至30下，雙手輕柔地離開耳部。 效果： 每天做數次，可使耳目一新、思路敏捷，精神為之一振，並可防治耳鳴。 鸣天鼓-摘自坐功十二段锦 加十一 震耳膜15下 又称鼓膜按摩法：闭嘴，双手掌掌心按于外耳道口，然后猛一下松开。每次做5下，每天早 中晚各1次。 加十二 漱口呑津三下 “活”字，千口水为“活”，是指人的生存离不开唾液 古代的八段锦有叩齿吞津的练法。吞津就是咽唾液 增强精力，产生饱腹感，因此具有减肥的功效.古人辟谷，有的就用吞津的方法 最好在进餐前空腹练习 加十二 叩齿呑津法 1、叩齿：先叩门齿20下，后叩左臼齿和右臼齿各20下，最后再叩门齿20下。 2、搅舌：舌头由上门齿中央开始向左绕20周，再反方向右绕20周 3、鼓漱：口里有了不少津液，就反复鼓动20下或更多，像平时刷牙鼓漱样 4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用点力，要有汩汩的声响。下咽之前先用鼻子吸一口气，下咽的时候意想命门窍 5、揉腹：咽下一口唾液以后，要屏住呼吸，两手在小腹部按左o上o右o下的方向转动三下，然后恢复自然呼吸，再咽下一口唾液。 加十三 腹部按摩49圈刺激足三里30次 位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。 要点：用左右手的拇指一起按压效果会更好，也可以用笔杆代替。 胃动力下降，气血就不顺，于是情绪低落随之而来。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。 加十四 刺激双手拇指 日明眼、凤眼、大空谷三个穴位，可防眼疲劳和白内障 加十五 烫足 按摩足部 看看下面的图，足部也是人体的全息图 每晚烫足，按摩足部也有神奇疗效 这也是当今洗足服务盛行的原理 有机会去找按摩师作作按摩也是一种选择 日明眼 凤眼 大空谷 这些穴位在大姆指第一 指关节处。用手捏住该处 揉搓10多下就行 * * 更多精彩请访问 天龍八部的由來 2005年已高齡90歲的越南華裔陳勇盛老醫師（圖右），他耳聰目明，身手矯健，祖籍廣東世襲中醫，因赴法國、英國醫療講學，台灣留學生深受感動介紹給台中慈濟榮董，經懇請老醫師慈悲，於2003及2004兩次來台中介紹「臉診穴道保健法」，造福甚多民眾，其中以「天龍八部」保健按摩法，易懂易學，承蒙台灣弟子謝雷諾先生（圖左），同意提供相關圖片與大家分享，感恩！ 這是一部簡單易學的健身按摩法，每天花費時間不多。晨起即做最好，可以2~3次，傍晚以後不要做。 天龍八部健康按摩法 暖手操 食指併攏，雙手 合掌，手掌向上互搓30下，讓掌心發熱。 第一部： 雙眼四周按摩 手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10秒讓熱氣傳達至眼球 接著用手掌順著眼球四周，由內往外畫圓圈，按摩30下。可預防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。 第二部 鼻溝按摩 鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心30下，可預防感冒及後背酸痛 第三部 鼻樑按摩 以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下（從兩眼中央到鼻頭），可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。 鼻溝、鼻樑按摩 由上圖可看出鼻子反射