毕业论文：短跑运动员送髋技术与训练方法的研究（终稿）.docVIP

河北体育学院 本科生毕业论文（设计）开题报告书 题 目： 短跑运动员送髋技术 与训练方法的研究 姓 名： 郭 龙 辉 学 号： 200811406115 系 别： 学 校 体 育 系 专 业： 体 育 教 育 指导教师： 李 东 河 （教授） 2011 年11 月30日 论文（设计）题目 短跑运动员的送髋技术与训练方法的研究 开题报告内容 一、本课题的目的意义：（研究拟解决的问题，学术思路，主攻关键及创新之处） 在有关田径项目的研究中，以往人们只注意到膝、踝关节的作用，随着科学仪器的发展和研究的深入，人们发现了髋关节在田径运动中的作用极其重要，超过了膝、踝关节的作用。从生物力学的角度看，髋关节在人体的中间部位，向上连接躯干和上肢，躯干和上肢摆动产生的作用力以及地面作用与人体的反作用力，都要通过髋关节进行传递；在田径的跑、跳、投各项运动中，由于人体各部位的运动重心是经常变化的，因而髋关节在各项运动中的位置正确与否成为影响运动成绩的关键，因此，在体育教学和训练中必须重视髋部肌肉群在跑、跳、投项目中的作用，均衡发展伸曲髋部肌群的力量、灵活性和柔韧性。下面主要阐述合理的髋部动作在短跑技术中的重要作用。只注意到膝、踝关节的作用跑速=步长*步频，对于等式右边的两个因素，在一个因素不变，另一因素增加或两个同时增加的情况下都能提高跑速。后蹬瞬间两大腿的夹角也是影响跑速的关键。世界优秀运动员都在100度以上，我国运动员只有96至97度，相差这4度将影响步长6至12厘米，国外优秀运动员后蹬角为56.6度，中国运动员为62.7度。这就导致腾空时间延长，步频降低，出现上述差别的原因，除了身体形态方面的自然差异外，与国外运动员良好的送髋技术促使骨盆积极主动地参加跑的动作，从而有效地提高步长和步频有密切关系通过中国期刊网、河北体院图书馆和万方数据库，进行检索和收集有关理论等方面的文献资料，基本上掌握了我国的发展现 选提指导 下达任务书 开提报告 撰写修改论文 论文中期检查 完成论文终稿 论文答辩 2011年月 2011年月 20年2011年月年月2012年月 20年月2012年月2012年月?? 马志忠，柳?景主编.中学生升学体育考试指南.云南：云南大学出版社，1993. 【2】?? 袁作生，南仲喜主编.现代田径运动科学训练法.北京：人民体育出版社，1997. 【3】?? 王 川，杜兆才主编.《田径》.北京：中国体育报社总社出版，2009. 【4】?? 袁伟民主编.《体育科学》.北京：北京市报刊发行局，2009. 【5】?? 体育系通用教材.《田径》.北京：人民体育出版社，1987 摘　要：运动员送胯技术的好坏直接影响着步频步幅以及后蹬力量的大小，同时还影响到身体获得向前的水平速度及身体的协调用力。结合训练实践，运用动力学知识，从送胯技术与短跑的内在联系入手，阐明了送胯技术与短跑成绩的关系。关键词：田径运动　送胯技术　短跑成绩一、送胯技术环节送胯技术环节由以下三个环节组成：送胯的关节角度；送胯的方向；送胯的幅度。1、送胯的关节角度送胯的关节是大腿抬起，小腿和大腿夹角约90度。送胯的角度是影响步频的主要因素之一，要提高送胯频率的首要条件是高抬大腿。大腿和躯干也可以大于90度夹角。2、送胯的方向送胯的方向是指大腿的摆动轨迹和速度方向的夹角。正确的送胯方向和速度方向相一致，即前后方向摆动。因为胯的摆动存在惯性，前后方向送胯所产生的惯力不会产生分力效应。如果送胯的方向不和速度方向相一致，而是和速度方向形成角度，那么由于惯力所产生的分力效应会使身体重心的投影轨迹形成曲线，使运动员多跑一段距离。这不仅在时间上影响运动员的成绩，而且由于多跑的距离所做的无用功多消耗了体力和能量。3、送胯的幅度送胯的幅度是指大腿和躯干的角度变化。在运动中臂和腿具有相互协调的关系，相互制约，相互影响。运动员在跑动中腿的摆动半径长于臂的摆动半径，所以臂的频率条件好于腿的频率条件。但是由于臂和腿是同步的摆动关系，臂的频率条件并没有明显的表现出来，但是臂具有了提高步幅和步频的主动性和条件。例如，在冲刺跑中，用加大摆臂幅度来带动送胯，即达到提高步幅的目的。二、送胯摆动的作用1、送胯可以增加后蹬力量将单纯的后蹬和送胯摆腿后蹬进行比较可以看出，单纯的用支撑腿后蹬是不能充分发挥腿部最大力量的，后蹬力量来源于人的整体动作。摆臂力的正功量大小值，由摆臂的位置和角度及半径R来确定。如果手臂以肩为轴心，作划弧运动，当前臂和上臂夹角是90度，处于蹬力延长