作业：浅析情绪与压力调试对大学生成长的不良影响.docVIP

《危机干预与压力管理》 选修课课程论文 题 目浅析情绪与压力调试对大学生成长的影响 学 院 专 业 年 级 2011级 学 号 姓 名 上 课 时 间 √上午 □下午 指 导 教 师 成 绩 2011年5月28日 浅析情绪与压力调试对大学生成长的影响 西南大学工程技术学院，重庆 400715 摘 要：文章简单分析了当代大学生情绪的特点、产生原因及主要不良情绪问题，对自身学业及日常生活产生了一定的影响，认为加强了解大学生的不良情绪是非常重要的。同时表明大学生良好的情绪与压力调试的重要意义，提出了情绪与压力调试的一些方法，认为大学生认识自己的不良情绪对于大学生发展具有重要意义。 关键词：大学生 情绪压力 自我调节 发展 1. 引言 一般来讲，青春期的大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，大学生情绪管理是对大学生个体的情绪进行控制和调节的过程,它是研究大学生对自身情绪和他人情绪的认知、协调、引导、互动和控 2. 情绪与压力产生的原因 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强就压力的来源无非是两方面：内在的和外来的。往往内在的压力，也与外来的因素有关，因此，要解决心理压力问题，第一是合理期待，使自我期待与现实合理的匹配，往往是有多么大期望就有多么大失望，所以时刻保持淡定心理，不要过高的期待，与现实差别太大的话就会痛苦,失望。第二是改变自己.当不能改变压力源,只能改变=自己。第三是释放压力.对待压力不能逃避回避，要敢于面对，利用人的群体性去解决，不能单打独斗 3. 大学生的情绪问题 大学生的情绪压力问题包括很多，不过一般是指大学生的消极情绪。另外,情绪问题也不排除因高兴事件引起的高度兴奋,对身心造成危害。这些情绪对人的身心健康危害极大,过度的情绪、情感体验会引发心理和生理的病变。 3.1 大学生情绪问题的特点 大学阶段是人生的第二个 “心理断乳期 ”,是一个非常关注自我 , 注重个性表达 , 情绪体验丰富 , 情绪波动起伏的时期。大学生常见的情绪有: 快乐、兴趣、羞愧、内疚、羞涩、悲伤、惊奇、敌意、愤怒、蔑视、厌恶、恐惧等。大学生情绪具有如下几个特点: 情绪。 情绪的心境化,是大学生情绪的重要特点,中学生时代的青少年的情绪特点,往往是受制于外界情境,随着情境的变化,情绪反应来得快,消失得也快;而大学生的情绪反应的发生,往往不会随着外界的刺激环境的改变而随即消失,而表现为一定的延迟性,趋向于心境化 3.1.2 情绪。 大学生的情绪体验更加丰富多彩,并随着自我意识的不断发展和各种需要和兴趣的扩展而表现为更加丰富,敏感,细腻和深刻,并更加带有社会内容的情感体验 3.1.3 情绪的 大学阶段正是大学生面临着许多重大选择的时期,常常会呈现出一种矛盾和复杂的情绪状态.例如,希望白己具有独立性和希望依赖于他人的需要同时存在;对自己既不满,又不想承担责任;既希望得到他人的理解,又不愿意接受他人的关心等等复杂矛盾的心态 大学生的情绪表现,虽然有时也会喜形于色,但已经不像青少年时期那样坦率直露,不少大学生常会将自己的情绪隐藏和掩饰,体现为外在表现与内在体验并不一致.这也无形中给大学生的同学之间的相互交流带来障碍,使一些学生出现孤独和苦闷的情感困惑。 大学生心理健康存在的主要问题 目前 , 大学生常见的心理问题主要表现在以下几方面: 人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴问题 进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，学生多少有些不适。部分学生对大学的师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。一位新生感叹说：“在大学，没有一个可以谈得来的朋友，心里真的感到好孤独。”有的学生从未离开过家庭，在父母的呵护下成长，对于如何关心别人，得到朋友的关心想得较少；而另一方面，学生又希望别人的认 可。“心里话儿对谁说?”成为学生普遍的困惑。问题 自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。事实上，任何一个处于这种状态的大学生，对于黄金年华、美丽大学生活的感受力下降，对自我发展的心理预期也会变得不确定，人际吸引力降低而且自我满足感不高，内在潜能不能够充分发掘。 提高大学生情绪管理能力的策略 提高大学生的情绪认知能力 情绪是一种复杂的心理活动，具有鲜明的社会性，我们表现出来的情绪往往是经过掩饰、伪装的，这样，就妨碍了我