减肥,针对腰和腹.pdfVIP

身上 有 汗 不 能 用 凉水 激 义 齿该 如 何 清 洁 夏秋季节在外活动 出汗特别 多，我就喜欢洗凉 前 几 天 ，我 爷爷去 医院配 了副假 牙 ，我 想 问一 下 水澡，满脸、满身汗的时候一盆水兜头而下，很爽 ， 平 时应该 怎样清洁? 可妈妈 总说这样对 身体不好 。她说得有道理吗? 浩 渊 南 向野 活动 义齿一 戴入 口腔 ，就 会受到唾液、食 物残渣 、烟 、 人在 出汗时 ，皮 下血管扩张 ，血 液循环 加快 ，如 果 茶等 的影响 ，其表面会沉积污物 、烟渍、色素及结石等 ，这 这时突然用冷水 浇身 ，皮下血 管会立刻 收缩 ，汗毛孔 随 些污物对佩戴者 的 口腔卫生、咀嚼功能 以及美观效果都有 即闭住 ，汗腺 的分泌也会立 即停止 ，身上散 热的渠道便 不 同程度 的影 响。正确的保护措施是在每 次饭后 、睡前 ，用 堵 死 了 ，体 内的热量 不 能继 续散 发 ，使 人感 到 皮肤 发 软毛牙刷及牙膏将义齿轻轻刷洗干净 ，再泡入温水或冷水 热 ，所 以并不凉快 ，还容 易患感 冒或其他疾病 。因此 ， 中。也可以使用义齿清洁剂 ，它具有清洁和消毒作用 ，可 在出汗 时不要立 即用冷水擦身或洗冷水澡 ，要稍休息一 用来 洗刷 、浸泡 义齿 ，通 常 5分钟 即可 ，但 一定要用清水 会 ，把 汗擦干或让汗 干 了以后再用 温水洗浴 。温水洗澡 冲洗 干净 。另 外 ，清洁 义齿 时必须 要轻 轻刷 洗 ，不然 会 导 虽不能 马上 降温 ，但温水 能扩张皮肤 的毛细血 管 ，毛孔 致表面受损 ，反而更容 易使食物残渣 、细菌 附着 。 开放之后 ，有利于人体 的新 陈代谢和机体排热 ，也有利 母 乳 喂 养 ．你 要 注 意 于 除去皮肤表面 的油腻 。 我怀孕 已经八个 月 了，打算母乳喂养 ，请您告诉 孕妇产 后 减 肥不 能过 急 我有 哪些 需要注 意 的事情? 我 分娩后 比怀孕前胖 了20多斤。我 想减 丫 丫 肥 。请 问什 么时候 开始 合 适 ，需要 注 意什 么? 母乳喂养要注意下面几点 ：①保持哺乳期乳房 的卫 刘 云 诗 生。最好用温开水清洗 ，尽量不用香皂。②晚上喂奶时一 新妈 妈应该在 分娩 后至 少 6个 星期才能减 肥。而 定要坐着 喂 ，以防因堵住宝宝 的鼻孔而引起窒息 。⑧注 意 且 ，最好 限于缓慢 的散步和 轻微 的伸展运动 。正确 的 排空乳房 ，喂奶 时应让宝宝吃完一侧 乳房再吃另一侧 。若 健 身活动可以帮助新妈妈迅速恢复体 型 ；但 刚生育不 仅 吃一侧后宝 宝 已经 吃饱 ，就 应该将 另～侧 的奶挤 出 ，这 久就 做一 些不轻松 的健 美运 动可能会导致 子宫康复较 样可以防止乳汁淤积 。④喂完奶后把宝宝竖直抱起 ，让宝 慢 ，并引起 出血 。新妈妈 要大量喝水 ，如 果活动量 增 宝 的头靠在 自己肩上 ，也可 以让宝宝坐在 自己腿上 ， 以一 加 ，一定要 多喝水 以防脱 水 ，尤其 哺乳期 间 ，通 常每 只手托住宝宝