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强五脏就是强正气——五脏养生讲座 强五脏(心、肝、脾、肺、肾)是中医养生的瑰宝。 心慌 、心跳是许多人的一大痛苦，如何解除？ 养肺为什么要少吃生火燥热之品？ 为什么饮食不能过饱？ 为什么脑出血要考虑肝？ 为什么健脑 、补骨要补肾？ 为什么夜尿多要补肾？ 舌不灵活为什么要检查心脑？ 为什么养皮肤要先养肺？ 指甲的保养为什么要从肝着手? 第 1 页 共 18 页 1 养心之道 ——心病为什么易在冬天及夜晚发作？ 因为心是火脏，心与天之火气相应，火气通于心，火最恶水，因为 水克火 。冬天和夜晚属水、属阴、属寒，所以心病容易在这些时间发作。 这就提示 ：心气虚者，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。 ——心慌 、心跳是许多人的一大痛苦，如何解除？ 心是人体气血运行的发动机 ，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡， 所以运动时要随时检查心搏是否过快 、过慢。如心搏每分钟超过 140 次 或小于 50 次，都应及早检查原因 。 首先要检查自己的心率和脉搏节律 ，如过快、过慢或跳动不规律都 应就医 。 心动过速 （心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心 态，伴气短 、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解 者及时就医 。 心动过缓 （心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷， 要停止剧烈运动 ，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。 此外 ，过度疲劳也可引起心慌、心跳。如是高血压引起的，多伴头 晕、头痛 ，就应监测血压。如果高热几天后出现心慌、心跳的，要警惕 病毒性心肌炎 。如果心慌、心跳伴有头晕眼花、乏力、气短、面色苍白、 指甲白的 ，多为血虚，可服当归炖鸡或归脾丸、八珍丸。 面色红润光泽 ，脉搏有力，是心气充沛、心脏健康的表现；反之， 面色无华 ，或苍白萎黄，脉搏无力，是心气不足的现象；而面色苍白、 指甲白 、头晕乏力是血液亏虚的病症；脉色青紫、舌瘀发紫、脉涩、胸 闷气短又是心脉瘀滞、气血受阻的表现，有可能是冠心病，应立即就医。 ——为什么要养心安神？ 因为心主神志，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主 第 2 页 共 18 页 2 明则下安，心动则五脏六腑皆摇。所以养心神，保持身心健康具有十分 重要的意义 。 ——心病的表现及食疗 心气虚的表现为心慌 、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足 冷、畏寒 、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。 心阴虚的表现 ：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚 者可用 ：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。 养肺之道 ——为什么要少吃生火燥热之品？ 因为肺是金脏，本性燥，与天之燥气相应，燥气通于肺，所以肺本 燥。最恶火 ，因为火克金。火应季于盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛 之时 ，要注意少食生火燥热之品。 ——为什么要注意用深呼吸？ 因为肺主气，肺司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中 医十分注意吐纳、导引养生。方法是每天早晚于户外做深呼吸。 中医认为肺的呼吸需肾的帮助，所谓肺主呼气，肾主纳 （入）气， 所以可以进行肺肾吐纳 ，方法按照 《黄帝内经》所载：肾有久病者，可 以寅时面向南 ，净神不乱思，闭气不息七遍，此引颈咽气顺之饵 （咽） 舌下津无数 。 就是做闭气功七遍后 ，以舌搅拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出