运动对机体的影响打印.docVIP

第七章 运动对机体的影响 第一节 运动对血液系统的影响 血液的功能：运输功能——基本功能；缓冲功能——缓冲对；保护和防御功能——白细胞/血小板；调节功能——调节体温、体液调节等作用。 二、运动对血量的影响 循环血量：正常成年人的血量占体重的7%-8%。人体在安静状态下，大部分的血量都在心血管中迅速流动，这部分血量。 贮存血量：一部分血量潴留在肝、肺、腹腔静脉等处，流动缓慢，血浆较少，红细胞较多，这部分血量。 （一）一次性运动对血量的影响：从事短时间大强度运动时，血浆容量和血细胞容量都明显增加，而血细胞容量增加较明显。 原因：储血库里的血被动员入循环，使循环血量增加；而短时间运动出现的血液相对浓缩，其原因可能由于储血库的血中血浆量相对较少，血细胞容量较大，进入循环血中使血细胞浓度相对增高。 （一）一次性运动对血量的影响 ：长时间耐力性运动时，血容量的改变主要是由血浆水分转移情况决定，如果血浆中的水分从毛细血管中渗出到组织间液或排出体外，将引起血浆容量减少，产生血液浓缩现象。反之，如果组织间液的水分渗入到毛细血管，血浆容量增加，则血液稀释。 （二）长期运动对血量的影响 三、运动对血细胞的影响 （一）运动对红细胞的影响 寿命：平均为120天。数量：成年男子450-550万个/立方毫米.平均为500万个 成年女子380-460万个/立方毫米,平均为420万个。 作用：运输氧和二氧化碳、缓冲血液的酸碱度。 1. 一次性运动对红细胞数量的影响 进行短时间大强度快速运动比进行长时间耐力运动红细胞增加得更明显。在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加越多。 运动后即刻观察到的红细胞数增多，主要是由于血液重新分布的变化所引起。 长时间运动时，排汗和不感蒸发的亢进引起血液浓缩。 2. 长期运动对红细胞数量的影响 经过长时间系统的运动训练，尤其是耐力性训练，红细胞数量并不比一般人高，有的甚至低于正常值。 原因：长期运动后血容量增加与红细胞量增加相比在很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有降低的趋势。虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红细胞总数和血红蛋白总量较高。 （二）运动对白细胞的影响 总数:4.0～10.0×109/L 4000～10000/mm3 ,中性粒细胞占50～70％。淋巴细胞占20～30％ 分类: 单核细胞占2～8％。嗜酸性粒细胞占0～7％。 嗜碱性粒细胞占0～1％ 变异:在不同生理情况下波动范围较大，如： 一天之内，下午较早晨多； 进食、疼痛、运动、情绪激动、月经期、妊娠、分娩期白细胞数增多。 肌动白细胞增多 概念：把运动引起的白细胞增多称为肌动白细胞增多。 运动时白细胞的变化 研究表明，白细胞总数和淋巴细胞增加的最大幅度出现在最大负荷运动停止后即刻。以较低的强度运动时，无论是短时间 5分钟 还是持续长时间 30分钟 ，运动停止后即刻白细胞总数和淋巴细胞数的增加幅度都显著低于最大负荷运动后即刻。 运动后白细胞总数和淋巴细胞的增加幅度主要与运动负荷有关，而与运动负荷的持续时间关系较小。 （三）运动对血小板的影响 数值：正常成人为100～300×109/L 10～30万/mm3 。 变异：可有6%～10%的变化；通常午后较清晨高；冬季较春季高； 静脉血较毛细血管高；剧烈运动及妊娠中、晚期高。 功能特性：粘着、聚集、释放、收缩、吸附 （三）运动对血小板的影响 一次性剧烈运动后即刻血小板数量、血小板平均容积增加，血小板活性增强，循环血中血小板聚集趋势也增加。 研究表明，血小板数的增加只在大强度运动下发生，其增加的幅度与负荷强度呈高度正相关 r 0.94 ，增加幅度最大达18%。这些血小板多是以脾脏中贮存的那部分“中老年”血小板。 第二节 运动对心血管系统的影响 一、心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次。 时程：T∝1/f＝60s/75＝0.8s 特点：①心房收缩期约为0.1秒，舒张期约为0.7秒；心室收缩期约为0.35秒，舒张期约为0.45秒；②舒张期时间 ＞ 收缩期时间 ③心率快慢主要影响舒张期： 二、心输出量 概念：每分钟左心室射入主动脉的血量。 影响因素：1. 心率和每搏输出量 2. 心肌收缩力 3. 静脉回流量 三、血压 概念：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力。 影响因素：收缩压：心室收缩时，动脉血压的最高值。正常范围：l00-12OmmHg 舒张压：心室舒张时动脉血压的最低值。正常范围：60-8OmmHg 四、肌肉运动时血液循环功能的变化 一 肌肉运动时心输出量的变化 运动开始：心输出量就急剧增加，通常一分钟达到高峰，并维持在该水平。运动时心输出量的增加与运动