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早期糖尿病能治好吗 早期糖尿病能治好吗-糖尿病高危人群并不意味着注定将“转正”为糖尿病患者，采取健康管理、生活方式干预和定期检查等措施，可以消除某些高危因素，降低患病风险，阻止或延缓糖尿病的发生。 1．定期检查40岁以上的人群，尤其是有糖调节受损史、肥胖、有糖尿病家族史的人，最好每3年进行一次糖耐量检查，了解自身的血糖状况。 2．合理营养热量和各种营养素的摄入量要根据身体需求来确定，摄入比例要适宜，食物种类要多样化，并尽量规律饮食，戒烟限酒。 3．适当运动运动可以增强人体对胰岛素的敏感性、降低血糖、调节血脂、降低血压、减轻体重。其原则是因人而异、量力而为、循序渐进、持之以恒。 4．保持正常体重缺乏体力活动和不健康饮食是超重和肥胖的重要危险因素，运动和生活方式干预能减少多达60％的患2型糖尿病的危险。也就是说，至少一半的2型糖尿病患者如果保持正常体重，将会免患糖尿病。 5．心理减压精神紧张会使抗胰岛素的肾上腺素、甲状腺素等激素分泌增多，还会使中枢神经系统发生紊乱，引起内分泌失调。因此，糖尿病高危人群需要时时提醒自己减轻心理负担和精神压力。 6．适当使用药物有些糖调节受损的人仅仅依靠生活方式干预往往不能达到100%的预防2型糖尿病发生的目标，因而药物治疗可能会有所帮助。唐易舒可以降低糖调节受损者发生糖尿病的危险。 7．积极发现和治疗心血管疾病高血压、高血脂和冠心病患者更容易患糖尿病，而且心血管疾病和糖尿病往往会“狼狈为奸”，相互促进，所以及时发现并积极治疗心血管疾病有助于预防糖尿病的发生。 早期糖尿病能治好吗-超热量的饮食，特别是鸡、鸭、鱼、肉、海鲜等，不受限制地摄入，是体重不能保持正常的最大障碍。很多长寿老人的经验是“吃饭八分饱，少肉多素身体好”。 糖尿病前期的人最痛苦的是不能控制地多吃，少吃一些就容易出现头晕、心慌、出汗等症状。现介绍几种能够充饥减体重的食物，供参考（但要把其中的粮食计算进碳水化合物的总摄入量中）： 1、嫩柳树芽或嫩杨树叶：将摘来的新鲜柳芽或杨树叶洗净，放入开水中煮沸5～10分钟，再放入冷水中浸一夜，次日捞出凉拌着吃，或包团子、蒸饺子都很好。 2、嫩榆树叶：采来洗净，与干豆条一同蒸熟后拌着吃，或用油拌过的葱丝调榆叶，加莜面或玉米面、荞麦面，蒸团子吃。 3、拌嫩桑叶、苦麻菜、荠菜、马齿苋。 4、生花生加老芹菜（切成段），洗净后在沸水中煮两分钟后捞出，加少许精盐、香油拌着吃。 5、豆腐渣馅蒸饺，用高粱面、莜面、白面做皮均可。 6、豆皮玉米面窝头、全麦面馒头，尤其是用全谷、玉米、黄豆三合一面做的窝头，可以常吃。 适量运动 每个人必须根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式、运动量和运动时间。 强力运动：如快走、跑步、球类、快速起蹲等运动，可根据个人喜好，量力选择。适当的强力运动能够强筋壮骨，降低体重，降低血脂和血糖，提高健康水平。但已有内脏重要器官疾病者则不宜。 轻缓运动：如调息运动、意念运动、缓慢起蹲运动、自我按摩、八段锦、五禽戏、太极拳、缓慢跳舞等。以及双手十指交叉活动、中趾运动、手腕足腕活动、伸展活动、挺胸收腹活动，这些运动做好了，同样能通经活络、行气活血、调理脏腑，帮助五脏改善生克制化能力，提高人体免疫力，促进健康。 心态平衡 好的心态有利于糖、蛋白、脂肪代谢失调的改善，有利于五脏六腑生克制化的功能改善，对糖尿病前期患者尤为重要。 心态平衡的秘诀：勤奋、简朴、宽容、善忍、知足、凝聚、团结。勤奋，可以使人学到很多知识，知识是力量的源泉，是使人健康的前提。有了知识就会处理好很多使人心态不平衡的因素。简朴，可以节省出很多时间，时间是人生最宝贵的东西，有较多的时间就可以换取较多的知识和物质。宽容，古话说“宽容则安康”。善忍，可使人心静，心静则可思远，处理事情则可周到、合情合理。知足，尽量做到“知足者常乐”。凝聚产生力量，团结诞生兴旺，务实才能求得发展，携手才可创造繁荣。