体育与健康基础知识-华腾教育.pptVIP

第一节　形体训练 返回 返回 一、形体训练简介 （一）概念 形体训练（body-shape training）是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习增进健康、增强体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操的有目的、有计划、有组织的教育过程。它包括形体素质训练、身体基本形态训练和形体综合练习三大基本内容。 返回 （二）功能 1.有效改善人体的神经系统和心血管系统功能 形体训练动作对身体协调性要求较高，动作频率有快有慢，运动强度有大有小。 2.健美形体 通过针对身体单个部位及全身协调配合的专门练习，可使身体肌肉线条清晰，全身协调匀称发展，还可弥补形体缺陷。 二、形体训练的基本动作与练习方法 （一）形体训练基本动作及练习 1.站姿 2.步态 3.徒手练习 返回 返回 （二）身体各部位局部练习方法 1.腹部 2.腰部 3.臀部 4.腿部 返回 返回 第二节　体育舞蹈 返回 一、体育舞蹈简介 体育舞蹈（sport dance）又称国际标准舞，简称“国标舞”，其前身是“社交舞”，由欧洲的宫廷舞以及拉丁美洲的民间舞蹈发展而来，现为体育运动项目之一，是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。 1.舞池介绍 2.角度和方位 3.基本名词与动作术语 4.握抱姿势 返回 返回 二、摩登舞之华尔兹舞基本动作 三、拉丁舞之伦巴舞基本步型 返回 四、华尔兹和伦巴主要练习方法 （1）听教师或同伴口令单人练习单个步法，